Síoktatás újrakezdőknek és hölgyek a sífutópályán

Síoktatás újrakezdőknek
„Vágj neki újra!” – szól a mottó az idei téli szezonban a tartomány északkeleti részén található Magas-Stájerországban. Tökéletes feltételek várják az újrakezdőket, kezdőket és családokat egyaránt, akik így a legszebb oldaláról ismerhetik meg a telet. Köszönhető ez elsősorban annak, hogy a régióban különösen nagy hangsúlyt fektetnek a teljes körű szolgáltatásokra: a házigazda szívélyesen üdvözli a vendégeket, a síoktató pedig hasznos tanácsokkal lát el mindenkit a felszerelés kölcsönzésétől kezdve a megfelelő après-ski program kiválasztásáig. A választék itt is rendkívül gazdag: a fáklyás és hótalpas túrától a lovas szános kiránduláson és jégtekézésen át egészen a szánkózásig terjed. Az ajánlat természetesen a síoktatók személyre szabott gondoskodása mellett a síbérletet, a szállást és az ellátást is magában foglalja. Így a legnagyobb nyugalomban próbálkozhatunk meg újra a síeléssel. www.hochsteiermark.at

Vissza a gyökerekhez
Ebben a régióban található az ausztriai sísport bölcsője is. 120 évvel ezelőtt – 1893 februárjában – a Stuhlecken rendezett 1. Nemzetközi Síversennyel vette kezdetét az alpesi sísport. Mürzzuschlagban található a világ legnagyobb TéliSportMúzeuma, ahol részletesen megismerkedhetünk a téli sportok történelmével: nyomon követhetjük a sportfelszerelések fejlődését a fából készült sílécektől kezdve a legújabb carving lécekig, a faszánkóktól a mai ultramodern versenyszánkókig. Az 1930-as évekből származó nosztalgiafelszerelések mind a mai napig nagyszerűen szimbolizálják a régió úttörő szellemét. www.wintersportmuseum.com


Hölgyek a sífutópályán
A sífutás, ez a csaknem meditatív mozgásforma az elmúlt évtizedekben egyre nagyobb népszerűségnek örvend és lassan igazi tömegsporttá növi ki magát. Az utóbbi években a sportág egyre kedveltebbé vált a hölgyek körében. A csodálatos téli táj, a friss levegőn végzett mozgás, messze a túlzsúfolt edzőtermektől, a különleges mozgásforma, amely segít átalakítani vagy újra definiálni a női formákat – ezek mind-mind olyan érvek, amelyek egyre több hölgyet győznek meg. 3 stájer régió ennek tudatában speciális sífutó ajánlatokat dolgozott ki kifejezetten hölgyeknek: személyre szabott oktatást és edzési lehetőséget kínálnak, hogy a testi különbségek ne jelentsenek problémát. Emellett a táplálkozás és a wellnesskínálat is maximálisan a hölgyek igényeihez igazodik.  

Hohentauern, St. Jakob am Walde és Ramsau am Dachstein kifejezetten nőknek kínált sífutó ajánlatai a sífutó technika oktatása mellett tippeket is adnak a lábak, a fenék és a csípő edzésére, magukban foglalják a megfelelő, egészséges táplálkozást, valamint lazító masszázsokat és wellnesskezeléseket is tartalmaznak, hogy a fizikai megterhelést követően a test újra ellazulhasson.

Néhány indok amellett, miért is ajánlott a sífutás a hölgyeknek.
1.    A nőknél jóval nagyobb a kötőszövetek rugalmassága. Ez sokkal mozgékonyabb ízületeket tesz lehetővé. Ezenkívül a hölgyeknek többnyire mélyebben van a súlypontja, mint a férfiaknak, ami nagyobb stabilitást, jobb egyensúlyérzéket és fordulékonyságot eredményez. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a nők tökéletesen alkalmasak a technikailag nehezebben kivitelezhető szabad stílusú sífutáshoz.
2.    A nőknek jóval kevesebb az izomtömegük, mint a férfiaknak, ennélfogva maximális erőkifejtésük és gyorsaságuk is kisebb. A sífutásnál ezek nem játszanak meghatározó szerepet, itt sokkal inkább a megfelelő technika és a kitartás a fontos.
3.    A nőknél a klasszikus problémazónákhoz tartozik a comb, a fenék és az utóbbi időben egyre inkább a hát is. Sífutás közben – legyen szó klasszikus vagy szabad stílusról – különösen ezek a területek dolgoznak.
4.    A sífutás az egész testet megmozgató sportág; sífutás közben sok kalóriát égethetünk el és az általános izomerősítésnek köszönhetően a pihenőidőben is magasabb lesz az alap kalóriafelhasználásunk.
www.steiermark.com/langlaufenfrauen