Yoga i Tyrolens morgonsol

Tidigt på morgonen när de första fåglarna kvittrar är det dags att sätta på sig gymnastikbyxorna och en T-shirt och slinka ner i gymnastiksalen på bottenvåningen. I morgonljuset sitter de första deltagarna redan och väntar. De sitter i yogaskräddarställning och har slutit sina ögon och lyssnar till deras inre.

I Sivandanda-Yogazentrum i Reith i Tyrolen börjar morgonritualen redan klockan sex på morgonen. Först gör man andningsövningar, sedan sjungs mantra och slutligen är det dags för kroppsövningar. Lärarens behagliga stämma berättar vilken övning som står på programmet och ger dig tips om hur de utförs på bästa sätt.

Yoga härstammar från Indien och de som verkligen går in för yoga har en egen personlig guru. Men Yoga är inte bara effektivt i Indiens dammiga hetta utan har även en god inverkan i den klara bergsluften. Om vädret tillåter så praktiseras övningarna i det fria:

”Utsikten över de majestätiska bergen ger nya krafter”, berättar Thomas som har varit här fjärde året på raken medan han äter sin vegetariska frukost. ”Efter en sådan vecka känner jag mig närmast som pånyttfödd”, fortsätter han. Ingen annanstans, säger han, kan man glömma vardagen, arbetet och den vardagliga tristessen som här. Det är just därför man går upp tidigt, rör på sig, äter sunt och går till sängs senast klockan halv tio, förklarar han. "Det kan låta hårt men det är det inte."

Efter lunch kan du delta i föredrag eller workshops, och klockan 16.00 äger dagens andra yogaövning rum. Kroppen behöver tid att vänja sig vid de dagliga övningarna men efter tre dagar är det slut med ömma muskler. Efter ett tag hinner även kursdeltagarna lära känna varandra för det finns gott om tid för ett trevligt samtal över en middag på Biohotel Florian.

Här får du reda på mer om Sivandanda-Yogazentrum och Reith i Kitzbühel, Tyrol