ランニング & ウォーキング

「休めば体に錆がつく」この古い格言はまさに当を得ています。「調子が良い」とは心と体の調和を意味し、そして調和とはすなわち体調がいいことなのです。

フィットネスの鍵は、バランスのとれた食事と運動、適切なリラックスと精神を活発化するトレーニングとを盛り込んだ健康的な生活の仕方にあります。しかしその際、スポーツ選手のような高度な能力に達することではなく、自分の体に気持ち良いと感じることが重要です。目標は一歩一歩発展させていくこと。まさに中国の格言「千里の道も一歩から」のとおりです。

いまオーストリアで人気を呼んでいるノルディック・ウォーキングは効果的で能率的なフィットネスのトレーニングで、脂肪の燃焼、病気の予防を一つにしたものです。
骨粗鬆症、高血圧、腰痛などは、穏やかで安全なウォーキングの動きで軽減できる症状のほんのわずかに過ぎません。そのために必要なものは特別に開発されたストックだけです。
www.nordicwalking.at