Please choose Language or Country
or
Magazine home

Yoga op de berg

Voor het eerste Mountain Yoga Festival zijn veel yogaliefhebbers in St. Anton am Arlberg bij elkaar gekomen. Vier dagen lang onder de blote hemel yoga beoefenen en de verbondenheid met de natuur en de gemeenschap voelen. 

Auteur: Anne Steinbach

Vrolijke geluiden, blij gelach. In het dorp zie je steeds meer sportief geklede mensen. Want St. Anton am Arlberg verandert tijdens het Mountain Yoga Festival in een yogatempel en vanaf nu doen neerwaartse honden dagelijks de zonnegroet. Al meteen vanaf het begin voelen de yogi's en yogini's zich welkom in het gezellige dorpje, dat 2.500 inwoners heeft. Zo kunnen ze nog beter genieten van datgene waarvoor ze allemaal hier zijn: yoga en de bergen.

Met yoga van 100 naar 0

De eerste dag begint 's morgens vroeg bij de beek. Op een tijdstip dat 'yogisch' heel gezond schijnt te zijn, maar dat in de vakantie toch wat moeilijk is, lopen we als mieren langs een beek. Het gespetter van het water werkt als een meditatie. We gaan er een beetje van schrijden, langzamer dan normaal, en we worden er ook wat soezerig van. "Deze krachtplek heeft van zichzelf al invloed, en de dingen komen hier duidelijk en mooi samen. Hoe minder je zo'n plek verstoort, hoe werkzamer het uiteindelijk kan zijn", zegt ook yogadocente Patricia Thielemann. We vormen een bont gezelschap van lifestyle-yogafans, spirituele yogi's en mensen die een manier zoeken om het dagelijkse leven achter zich te laten, en ontspanning en kalmte zoeken. Er zijn jongeren bij, stelletjes en echtparen die samen een time-out willen nemen en die in de bedachtzaamheid van de bergen ook vinden.
 
Maar er is één ding dat, ondanks de rust, toch wel een uitdaging is voor alle deelnemers: het kiezen van de juiste yoga-activiteiten. Het uitgebreide programma biedt namelijk eindeloos veel mogelijkheden. Zoals bijvoorbeeld de inspannende Spirit Yoga met Patricia Thielemann uit Berlijn, de geavanceerde Vinyasa Flow met Sigrid Pichler uit New York of de rustige meditaties met Sandy Duncan uit St. Anton.
Alle yogafans, zowel beginners als gevorderden, vinden hier waarvoor ze gekomen zijn.

De kracht van de bergen voelen

  • Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Bergcoulisse © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Bergcoulisse © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • De natuur in de Arlberg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg De natuur in de Arlberg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Yoga op de berg © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg

De alm, de beste studio

Met de yogamatten stevig onder de arm gaan we naar de plek waar het festival zijn naam aan te danken heeft: de bergen in, om met yoga onder de blote hemel zo dicht mogelijk bij de natuur te zijn. De tweede dag begint met ontspannen in de stralende zon en een geweldig uitzicht: vanaf de 'Gampe' kijken we over de bloeiende almen ver het dal in. In de zomer hebben de bergen dankzij het mooie groen bijna nog meer magie dan in de winter. En juist in deze unieke omgeving, met deze enorme bergen vlak voor je, yoga te beoefenen, dat heeft nog eens een extra bijzondere uitwerking. Het gras voegt zich, als een natuurlijk tapijt, bij elke yoga-oefening meer naar het lichaam. De lucht is fris en de zon kietelt de 150 neuzen die hier in de boomhouding omhoog wijzen. Eindelijk worden de 'kleverige' yogastudio's met hun neonverlichting en airconditioning vervangen door de natuur. Ja, yoga en de bergen, dat past bij elkaar.
 

Same time, same station

Vier dagen in St. Anton vliegen voorbij. Met de spierpijn als graadmeter hebben we meer dan 500 neerwaartse honden en 300 zonnegroeten gedaan, ook nog een laatste keer in een grote cirkel bij het afscheid. Tot de nieuwe yogafamilie van het Mountain Yoga Festival St. Anton afscheid van elkaar neemt en weer in alle windrichtingen huiswaarts reist. Met een brede lach op het gezicht, de yogamat ingepakt en de mala-armbandjes om, zijn we in gedachten alweer bij de volgende keer. Dan leven we weer even volgens het motto 'Offline is the new Luxury' en wordt St. Anton van 31 aug. t/m 3 sept. 2017 weer een met veel liefde ingerichte open-air yogastudio. Namasté, St. Anton. Namasté, Mountain Yoga Festival.

Zo ontspannend was het 1e Mountain Yoga Festival

5 vragen - 5 antwoorden

Wat is Yoga?

Yoga betekent 'eenwording' of 'integratie' en komt oorspronkelijk uit India. Door ritmische ademhalingsoefeningen, series rustige bewegingen en meditaties worden lichaam, geest en ziel in harmonie gebracht. Yoga is een holistisch systeem en is geen religie of sport.

1.: Wie kunnen er yoga beoefenen?
Het mooie is: iedereen kan aan yoga doen, jong en oud, dik en dun. Yoga helpt bij rugpijn, slaapproblemen en verstoringen van de bloedsomloop. Afhankelijk van de soort yoga en de intensiteit van de oefeningen kan het verschillende effecten hebben. De asana's hebben bijvoorbeeld invloed op de kracht, de flexibiliteit en het evenwichtsgevoel; de spieren worden getraind en de pezen en banden geactiveerd. Maar vaak helpt yoga ook om stress te verminderen na een lange werkdag.

2.: Hoe vaak moet je aan yoga doen?
Daar zijn geen regels voor. Je kunt zo vaak aan yoga doen, als je wilt. Veel mensen beginnen de dag met een zonnegroet en maken zichzelf soepel met zachte oefeningen. Hoe vaker je aan yoga doet, hoe duidelijker de positieve effecten merkbaar worden. Je kunt het best heel goed naar je lichaam luisteren, maar niet naar de innerlijke luiaard, want die kiest altijd voor het hangen op de bank.

3.: Wat heb je nodig voor yoga?
Elastische, aansluitende sportkleding is ideaal, omdat er dan niets wappert en in de weg zit. Omdat yoga op blote voeten wordt gedaan, draag je geen schoenen, maar met sokken aan voelt het vaak nog beter. Verder heb je een mat en een handdoek nodig, en dan kun je beginnen.

4.: Hoe past deze meditatievorm uit het Verre Oosten bij Oostenrijk?
Twee werelden die heel ver uit elkaar liggen, dat lijkt in ieder geval zo. Maar de Oostenrijkse natuur en yoga passen heel goed bij elkaar. Yoga is heel geschikt om tot rust te komen, te relaxen, te aarden en helemaal in het nu te zijn. De Oostenrijkse Alpen zijn daarvoor het perfecte decor. In de schone berglucht kun je je nog gemakkelijker op je adem concentreren, onder de blauwe hemel is het nog fijner om de zon te groeten en de almen zijn beter dan elke yogamat. Mooi.

5.: Wat betekent 'Om'?
Elke serie yoga-oefeningen wordt begonnen en afgesloten met een gezongen Om. De O is de eerste letter van het Sanskriet-alfabet en de M de laatste. Het wordt uitgesproken als A OE M en staat voor de drie bewustzijnstoestanden waken, dromen en diep slapen. De mantra Om vertegenwoordigt ook het universum, waar, volgens de yogafilosofie, alles een ritmische beweging heeft. Met behulp van de mantra kan ons bewustzijn zich erop focussen dat ook wij in beweging zijn en deel uitmaken van het grote geheel.

  • Heb je zin gekregen om in de huiskamer een krachtig 'Om' te laten klinken? Kijk dan eens op yogamehome, de enige online-yogastudio van Oostenrijk.

  • Yogaliefhebbers kunnen uit meer dan 500 filmpjes kiezen en daarmee hun persoonlijke serie yoga-oefeningen combineren, met een zelfgekozen lengte, niveau en yogatechniek. Als je vragen hebt, krijg je persoonlijk antwoord van ervaren docenten. Namasté.

Zin in meer avontuur in de natuur?

Copright foto's

Het doel van de twee websites www.austria.info en www.austriantourism.com is het promoten van Oostenrijk als vakantiebestemming.