Please choose Language or Country
or

Je třeba být FIT

A zima může začít!

Posilování v obývacím pokoji

Nejpozději šest týdnů před začátkem aktivní dovolené byste měli začít s přípravou na pohyb na sněhu. Důležité je mít silné svaly trupu a nohou, abyste na lyžích nebo na snowboardu vydrželi v přikrčené pozici. Na to jsou nejlepší staré dobré dřepy a kliky. Pomůže vám také výdrž při podřepu a poskoky ze strany na stranu - jednoduše v obývacím pokoji.

Venkovní kondice

Na sjezdovce se zúročí pravidelný běh a chůze, když bez námahy sjedete dolů celý svah a nemusíte se ani jednou vydýchat.

Pružné svaly a klouby

Kolena, ramena a zápěstí by měla být co nejpohyblivější, abyste přecházeli poranění vazů. K tréninku jsou vhodné fitness přístroje, například crossový a eliptický trenažér.

Zdraví je na prvním místě

Pro aktivní dovolenou musíte být především zdraví. Podpořte své zdraví alespoň třemi porcemi ovoce a dvěma porcemi zeleniny denně, dopřejte si dostatek spánku a vyhýbejte se stresu! Nezapomeňte se před každou aktivitou několik minut rozcvičit. Pak už zábavě na sněhu, při které se budete cítit skvěle, nebude nic stát v cestě. 

  • Erntedank © Sonnenplateau Mieming Erntedank © Sonnenplateau Mieming

Infobox

Zimní #playgroundaustria

Zpět na hlavní stranu.




  Zimní #playgroundAustria!

Prospekty ke stažení

Nejkrásnější prospekty o dovolené z mnoha
zajímavých míst po celém Rakousku si můžete
prohlédnout a stáhnout.
 

Objednávka prospektů

Přihlášení k odběru newsletteru

Aktuální tipy pro Vaši dovolenou v Rakousku, nabídky, soutěže mailem přímo do Vašich rukou!

 

Newsletter

copyrights obrázků

Účelem dvou hlavních domén www.austria.info a www.austriatourism.com je propagace Rakouska jako prázdninové destinace.