Pretraživanje
    • Planinarenje u Kapplu
      media_content.tooltip.skipped

    Planinarenje, bicikliranje, trčanje - kretanje u prirodi usrećuje

    Kretanje u prirodi nas opušta, čini zdravijima i sretnijima. Priroda nas smiruje, krvotok se poboljšava, a duh se osjeća slobodnim. Zato su znanstvenici sigurni da nas bavljenje sportom u prirodi usrećuje.

    Pitanjem sreće već se stoljećima bave pjesnikinje i pjesnici, filozofi, teolozi i psiholozi. Je li sreća samo slučaj? Držimo li sreću u vlastitim rukama? I: što je uopće sreća?

    Sreća ovisi o mnogim faktorima, no mnogi se stručnjaci slažu: kretanje u prirodi doprinosi tome da se osjećamo zdravije, opuštenije i sretnije. Mnoge su knjige napisane o ovoj temi: „O radosti planinarenja – filozofski pratitelj na putu“ (Albert Kitzler), „Novo planinarenje: potraga za srećom“ (Manuel Andrack) ili „Biofilija: ozdravljenje iz šume“ (Clemens G. Arvay) tek su neki od naslova. 

    Planinarenje u šumi u blizini jezera Hallstätter See
    media_content.tooltip.skipped

    Šuma u službi jačanja imuniteta

    Biofilija se primjerice odnosi na interakciju između čovjeka i prirode. Tako je švedski znanstvenik Roger Ulrich još 1980ih godina utvrdio da su njegovi pacijenti ozdravljali brže ako bi imali pogled na drvo s prozora bolnice. Austrijski biolog Clemens G. Arvay otkrio je da su signali i prirodne tvari iz biljaka, poput primjerice terpena, blagotvorne za naš imunološki sustav. Osim toga, kretanje na svježem zraku snižava krvni tlak, jača srce i krvotok te produbljuje disanje. Prema jednoj američkoj studiji, redovito provođenje vremena u šumi snižava razine stresa, odn. snižava razinu kortizola. U Japanu i SAD-u je "uranjanje u šumu" već na državnoj razini prepoznato kao vrsta terapije.

    U potrazi za životnom radošću mnogi ljubitelji prirode ne traže samo šume i livade, nego ciljano idu na tzv. mjesta sreće. To su posebna čarobna ili mistična mjesta na kojima odmaramo dušu i skupljamo mentalnu snagu. Samo u austrijskoj regiji Salzkammergut ima 212 dokazanih mjesta sreće, koji pozivaju na promišljanje, opuštanje i upijanje životne energije.

    Zaista je svatko - bar u određenoj mjeri - kovač svoje sreće: bilo u šetnji prekrasnim Alpbachtalom, na sportskom planinarenju ili bicikliranju na Lechwegu ili na zahtjevnim planinskim turama na Großglockneru - kretanje u prirodi oslobađa tvari poput serotonina i dopamina. Tko sam ili u skupini prevladava vlastite strahove, tko neopterećen ide na zanimljive avanture, tko prihvaća izazove i uspješno ih savladava, osjećat će se bolje i sretnije.

    Dugotrajni osjećaj sreće

    Sreća koju osjetimo svladavši visoke vrhove ili sreća koju osjetimo nakon što se odvažimo na nešto čega se bojimo često traje vrlo dugo. Danski znanstvenik Meik Wiking otkrio je da lijepa sjećanja bude pozitivne emocije. Što je više osjetila aktivirano u danom trenutku, to su ta sjećanja poslije življa. Njegov savjet: sve dojmove skupljajte što svjesnije i budnije. Tako će Vam poslije ta sjećanja biti lakše dozvati i lijep osjećaj bit će dugotrajniji. Stoga je posebno važno prepoznavati i slaviti lijepe događaje. Jer sjećanja nas obilježe i čine nas osobama koje jesmo, naglašava ovaj znanstvenik u jednoj studiji.

    Slobodne misli, dobra atmosfera

    Radosno vrijeme s obitelji na ljetnom odmoru u Flachau

    Bilo da se radi o moći sjećanja ili hormonima sreće - kretanje na svježem zraku je izvor zdravlja za duh i tijelo i jednostavno nas usrećuje. Planinari koji su satima ili danima hodali livadama i gustim šumama, širokim dolinama i pašnjacima, koji su se penjali na visoke ili ne tako visoke planine primijetit će da se sa svakim metrom ili kilometrom sve više udaljavaju od svakodnevice koja ih pritišće.

    media_content.tooltip.skipped
    • Alpski život
      media_content.tooltip.skipped

      Vrtuljak misli ovdje se smiruje.

    • Alpski život
      media_content.tooltip.skipped

      Problemi se odjednom čine puno manji.

    • Wandern
      media_content.tooltip.skipped

      Misli se oslobađaju - među ostalim i za nove ideje.

    • Alpski život
      media_content.tooltip.skipped

      I: raspoloženje se podiže.

    Novinarka Claudia Steiner

    -

    media_content.tooltip.skipped

    Claudia Steiner

    Claudia Steiner je slobodna novinarka. Odrasla je u Münchenu, a živjela je i u Bambergu, Kölnu, Düsseldorfu, Hamburgu i Istanbulu. No ipak se vratila u München, među ostalim i zbog blizine planina.

    media_content.tooltip.skipped