Please choose Language or Country
or
Strona główna Magazynu

Joga i austriackie góry – para idealna

Na pierwszy Mountain Yoga Festival do St. Anton am Arlberg ściągnęli tłumnie miłośnicy jogi, aby przez cztery dni pod gołym niebem ćwiczyć i czuć łączność z naturą.

Autor: Anne Steinbach

Śmiech słychać już z daleka. Miejscowość coraz gęściej wypełniają ubrane w sportowe stroje postacie. A to dlatego, że podczas festiwalu Mountain Yoga St. Anton am Arlberg zamienia się w świątynię jogi. Od pierwszego dnia słońce witają „psy z głową w dół”. Od pierwszego dnia też joginki i jogini czują się w niewielkiej, bo liczącej zaledwie 2500 mieszkańców gminie, mile widziani. Dzięki temu jeszcze bardziej mogą się cieszyć tym, po co tu wszyscy jesteśmy: jogą i górami.

Joga dla każdego

Pierwszy dzień zaczyna się z samego rana nad potokiem. W porze dnia, która co prawda z punktu widzenia jogi wydaje się zdrowa, podczas urlopu jednak stanowi pewne wyzwanie, spacerujemy jak mróweczki wzdłuż brzegu. Szmer wody działa jak medytacja. Sprawia, że zamiast iść, stąpamy, trochę wolniej niż zwykle, i niemal drzemiemy. „To miejsce mocy działa samo z siebie, a my układamy sobie w głowie nasze sprawy i odnajdujemy ich sens. Im mniej ingerujemy w miejsce, w którym się znajdujemy, tym skuteczniej ono na nas działa“ – tłumaczy Patricia Thielemann, instruktorka jogi. Stanowimy mieszaną grupę fanów jogi jako aktywności fizycznej, zwolenników jogi duchowej i tych, którzy szukają w niej drogi do oderwania się od codzienności, odprężenia i spokoju ducha. Są wśród nas ludzie młodzi, a także młodzi duchem oraz pary małżeńskie, które chcą w majestacie gór zrobić sobie przerwę od codzienności.

Jedna rzecz – mimo spokoju – stanowi dla wszystkich pewne wyzwanie: wybór odpowiedniej praktyki jogi. Obszerny program oferuje mianowicie niezliczone możliwości. Wśród nich na przykład wymagająca większego wysiłku fizycznego Spirit Yoga z Patricią Thielemann z Berlina, zaawansowana Vinyasa Flow z Sigrid Pichler z Nowego Jorku czy spokojne medytacje pod przewodnictwem Sandy Duncan z St. Anton.
Niewątpliwie wszyscy miłośnicy jogi, od początkujących po zaawansowanych, znajdą tutaj coś odpowiedniego dla siebie.

Poczuć siłę gór

  • Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg
  • Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg

Hala: lepsze studio jogi

Z matami do jogi pod pachą idziemy tam, skąd wzięła się nazwa festiwalu: w góry, aby podczas ćwiczeń pod gołym niebem być możliwie blisko natury. Drugi dzień zaczyna się od odprężenia w promieniach słońca z widokiem piękniejszym, niż się spodziewaliśmy: z „Gampen“ sięga on ponad kwitnącymi górskimi łąkami daleko w głąb doliny. Latem, spowite soczystą zielenią góry wyglądają jeszcze bardziej magicznie niż zimą. Ćwiczenie jogi w tej fantastycznej scenerii, z potęgą gór przed oczami, ma też nadzwyczajne działanie. Z każdym kolejnym ćwiczeniem trawa jak naturalna poduszka coraz lepiej poddaje się naszemu ciału. Powietrze pachnie świeżością, a słońce łaskocze 150 nosów, których właściciele wyciągają się do góry w pozycji drzewa. Nareszcie zamieniliśmy duszne sale do jogi ze świetlówkami i klimatyzacją na prawdziwą naturę. Tak, joga i góry świetnie do siebie nawzajem pasują.

Same time, same station

Cztery dni w St. Anton mijają w okamgnieniu. Sądząc po zakwasach, zrobiliśmy chyba więcej niż 500 “psów z głową w dół" i 300 “powitań słońca”, które ćwiczyliśmy też ostatnio, w dużym kręgu, przed pożegnaniem. Tak długo, aż nowo powstała jogińska rodzina festiwalu Mountain Yoga w St. Anton ostatecznie się rozstała i wyruszyła w drogę do domów, we wszystkie strony świata. Z szerokim uśmiechem na twarzy, matą do jogi w walizce i bransoletkami mala na nadgarstkach myślami sięgamy już następnego roku, kiedy to naszym światem znów będzie rządzić zasada „Offline is the new luxury“, a St. Anton ponownie (od 31.08 do 03.09.2017) zamieni się w starannie zaaranżowane plenerowe studio jogi. Namaste, St. Anton. Namaste, Mountain Yoga Festival.

Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg Joga w austriackich górach © Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg

Inne oferty dla miłośników jogi w górach Austrii

Tak relaksujący był pierwszy Mountain Yoga Festival

Pięć pytań – pięć odpowiedzi

Jak właściwie działa joga, czego potrzebuję, aby ją ćwiczyć, i po co nuci się przy ćwiczeniach „Om”?

Joga to dużo więcej, niż zwykłe wyginanie ciała na macie do ćwiczeń. Sama jej nazwa znaczy mniej więcej tyle, co „zjednoczenie” czy „integracja" i ma swoje korzenie w Indiach. Poprzez rytmiczne ćwiczenia oddechowe, łagodne sekwencje ruchów czy medytację, ciało, umysł i dusza powoli zmierzając ku harmonii. Joga to system kompleksowy, który nie jest uważany ani za religię, ani za sport.

1.:

Kto może praktykować jogę?
Najpiękniejsze w jodze jest to, że praktykować może ją każdy, młody, stary, gruby czy chudy. Joga przeciwdziała bólom pleców, zaburzeniom snu czy problemom z krążeniem. W zależności od rodzaju jogi i intensywności ćwiczeń może mieć też inne efekty. Asany, czyli spokojne pozycje jogi, wpływają na przykład na siłę, elastyczność i zmysł równowagi. Trenują mięśnie, wzmacniają ścięgna i wiązadła. Wielu osobom joga pomaga także zmniejszyć stres związany z pracą.

2.:

Jak często trzeba ćwiczyć jogę?
Na to nie ma reguł. Jogę należy ćwiczyć tak często, jak nam odpowiada. Niektóre osoby zaczynają dzień od „powitania słońca" i rozluźniają się łagodnymi ćwiczeniami. Im częściej praktykuje się jogę, tym widoczniejsze stają się jej pozytywne efekty. Najlepiej wsłuchać się całkowicie w swoje ciało – oczywiście oprócz lenia, który w nas siedzi, bo ten z pewnością poradzi nam, abyśmy nie wstawali z tapczanu.

3.:

Co jest potrzebne do ćwiczenia jogi?
Rozciągliwa, dosyć obcisła odzież sportowa jest idealna, bo w niej nic nam nie powiewa i nie przeszkadza. Ponieważ jogę ćwiczy się boso, nie zakładamy butów, ale skarpetki pozytywnie wpływają na nasze odczucia. Trzeba jeszcze zapoatrzyć się w matę i ręcznik i można zaczynać.

4.:

Jak dalekowschodnia praktyka medytacji ma się do Austrii?
Ktoś mógłby powiedzieć, że to zderzenie dwóch światów. Ale austriacka przyroda i dalekowschodnia joga pasują do siebie całkiem dobrze. Ćwicząc jogę chcemy osiągnąć spokój, zapomnieć o codzienności, odzyskać równowagę i całkowicie skupić się na bieżącej chwili. Austriackie Alpy zapewniają dla tego procesu idealną scenerię. Czyste górskie powietrze sprawia, że łatwiej koncentrujemy się na oddechu, pod błękitnym niebem witamy słońce z jeszcze większym entuzjazmem, a alpejskie łąki zastąpią nawet najlepszą matę. Pięknie.

5.: Co to znaczy „Om“?
Nucenie „Om“ zaczyna i kończy każdą jednostkę jogi. O to pierwsza litera sanskrytu, a M ostatnia. Wymawia się to A U M, co symbolizuje trzy stany świadomości: czuwanie, marzenie senne i głęboki sen. Mantra Om symbolizuje wszechświat, gdzie według filozofii jogi wszystko znajduje się w stanie rytmicznej wibracji. Poprzez mantrę nasza świadomość ma skupić się na tym, że także my znajdujemy się w ruchu i jesteśmy częścią całości.

  • Jeśli nabraliście ochoty, aby w swoim salonie zanucić dźwięczne „Om”, zapraszamy na yogamehome, jedyne w Austrii internetowe studio jogi.
     
  • Fani jogi mają tu do wyboru ponad 500 filmów, indywidualnie układają swoje zajęcia jogi i określają ich długość, poziom, technikę. Na pytania odpowiadają osobiście doświadczeni nauczyciele. Namaste.
     

Inne spotkania z kulturą

Udostępnij

Joga i austriackie góry – para idealna

Źródło zdjęć

Najważniejszym założeniem dwóch domen www.austria.info i www.austriatourism.com jest promocja Austrii jako celu turystycznego.