Поиск
    • Anne-Sophie loves taking pictures in nature
      media_content.tooltip.skipped
      Гулять, бегать, кататься на велосипеде – о счастье движения на природе

    Вопрос счастья на протяжении веков занимает поэтов, философов, теологов и психологов. Может, быть счастливым – это просто результат везения? Или наше счастье в наших руках? И что это вообще такое, счастье?

    Ощущение счастья зависит от многих факторов, но многие эксперты сходятся в одном: подвижные занятия на природе делают человека здоровее, спокойнее и счастливее. Написаны десятки книг с такими названиями, как «О счастье походов – философские странствования» (Альберт Китцлер), «Походы по-новому: идем искать счастье» (Мануэль Андрак) или «Эффект биофилии: целительный лес» (Клеменс Г. Арвай), а также многие другие.

    Hiking, Zillertal, Tirol
    media_content.tooltip.skipped

    Лес как иммуностимулятор

    Мысль о биофилии связана с представлениями о связи между людьми и остальным живым миром. Еще в 80-х годах прошлого века шведский ученый Роджер Ульрих показал, что пациенты в палатах, из окон которых видны деревья, идут на поправку быстрее. Австрийский биолог Клеменс Г. Арвай выяснил, что сигналы и производимые растениями природные материалы, например терпены, стимулируют нашу иммунную систему. Кроме того, движение на свежем воздухе снижает артериальное давление, укрепляет сердце, улучшает кровообращение и делает дыхание глубже. По данным одного американского исследования, регулярное «погружение в лес» снижает уровень стресса, а точнее говоря, кортизола. В Японии и США, между прочим, «погружение в лес» считается официально признанной формой терапии.

    hiking in forest near lake Hallstatt
    media_content.tooltip.skipped

    Медиаторы счастья

    На самом деле каждый из нас – по крайней мере, отчасти – кузнец собственного счастья. Может быть, мы неспешно прогуливаемся по прекрасному Альпбахталю, бодрым шагом идем в поход или катаемся на велосипеде по берегу Леха, а может, выкладываемся по полной при восхождении на Гросглокнер – в любом случае движение на природе высвобождает такие нейромедиаторы счастья, как серотонин и дофамин. Тот, кто в одиночку или вместе с товарищами преодолевает страхи, переживает приключения, бросает вызов трудностям и успешно с ними справляется, чувствует себя одухотворенным и счастливым.

    Altausseer See
    media_content.tooltip.skipped

    Ощущение счастья надолго

    Такое счастье – от чувства покоренной вершины, от преодоления себя – часто остается с нами надолго. Датский исследователь Майк Викинг выяснил, что хорошие воспоминания стимулируют приятные ощущения. Чем более осмысленно человек переживает некий момент, тем живее потом он будет вспоминаться. Совет Викинга – относиться к новым, необычным впечатлениям вдумчиво. Когда с тобой происходит что-то замечательное, важно это распознать и порадоваться. Потому что воспоминания, подчеркивает эксперт, – это та субстанция, которая формирует и цементирует нашу личность.

    in the forest
    media_content.tooltip.skipped
    Happy time for the family during summer vacation in Flachau

    Легкие мысли – хорошее настроение

    Неважно, в чем тут секрет: в силе воспоминаний или гормонах счастья, – движение на свежем воздухе – источник здоровья и душевных сил. Человеку просто-напросто хорошо. Путешественники, которые уже несколько часов, а то и дней провели среди шелковистых альпийских лугов и густых лесов, восходя на высокие или – не очень – горы, замечают, что с каждым пройденным километром, с каждым новым метром над уровнем моря они все сильнее удаляются от повседневности.

    media_content.tooltip.skipped
    • An Alpine Sense of Life
      media_content.tooltip.skipped

      Карусель мыслей замедляет бег.

    • Anne-Sophie loves taking pictures in nature
      media_content.tooltip.skipped

      Проблемы становятся меньше и мельче.

    • Urlaub kopfüber
      media_content.tooltip.skipped

      Ум освобождается и дает место новым идеям.

    • Альпийское ощущение жизни
      media_content.tooltip.skipped

      И настроение поднимается.

    Вам может понравиться:

    • Nationalpark Hohe Tauern
      media_content.tooltip.skipped

      Озёра и природа

      Между гладким как стол степным ландшафтом паннонийской равнины на востоке до высокогорных регионов на западе расположены лесные и холмистые ландшафты, водно-болотистые угодья и озёрные края, вплоть до напоминающих Средиземноморье видов на юге страны.
      Подробнее
    • Национальный парк Высокий Тауэрн
      media_content.tooltip.skipped

      Национальный парк Высокий Тауэрн

      Национальный парк Высокий Тауэрн относится к крупнейшим национальным заповедникам Европы. Это многогранное чудо природы - с могучими вершинами Гроссглокнер и Гроссвенедигер, обширными ледниковыми участками и впечатляющими Криммльскими водопадами.
      Подробнее
    media_content.tooltip.skipped