Вопрос счастья на протяжении веков занимает поэтов, философов, теологов и психологов. Может, быть счастливым – это просто результат везения? Или наше счастье в наших руках? И что это вообще такое, счастье?
Ощущение счастья зависит от многих факторов, но многие эксперты сходятся в одном: подвижные занятия на природе делают человека здоровее, спокойнее и счастливее. Написаны десятки книг с такими названиями, как «О счастье походов – философские странствования» (Альберт Китцлер), «Походы по-новому: идем искать счастье» (Мануэль Андрак) или «Эффект биофилии: целительный лес» (Клеменс Г. Арвай), а также многие другие.
Лес как иммуностимулятор
Мысль о биофилии связана с представлениями о связи между людьми и остальным живым миром. Еще в 80-х годах прошлого века шведский ученый Роджер Ульрих показал, что пациенты в палатах, из окон которых видны деревья, идут на поправку быстрее. Австрийский биолог Клеменс Г. Арвай выяснил, что сигналы и производимые растениями природные материалы, например терпены, стимулируют нашу иммунную систему. Кроме того, движение на свежем воздухе снижает артериальное давление, укрепляет сердце, улучшает кровообращение и делает дыхание глубже. По данным одного американского исследования, регулярное «погружение в лес» снижает уровень стресса, а точнее говоря, кортизола. В Японии и США, между прочим, «погружение в лес» считается официально признанной формой терапии.
Медиаторы счастья
На самом деле каждый из нас – по крайней мере, отчасти – кузнец собственного счастья. Может быть, мы неспешно прогуливаемся по прекрасному Альпбахталю, бодрым шагом идем в поход или катаемся на велосипеде по берегу Леха, а может, выкладываемся по полной при восхождении на Гросглокнер – в любом случае движение на природе высвобождает такие нейромедиаторы счастья, как серотонин и дофамин. Тот, кто в одиночку или вместе с товарищами преодолевает страхи, переживает приключения, бросает вызов трудностям и успешно с ними справляется, чувствует себя одухотворенным и счастливым.
Ощущение счастья надолго
Такое счастье – от чувства покоренной вершины, от преодоления себя – часто остается с нами надолго. Датский исследователь Майк Викинг выяснил, что хорошие воспоминания стимулируют приятные ощущения. Чем более осмысленно человек переживает некий момент, тем живее потом он будет вспоминаться. Совет Викинга – относиться к новым, необычным впечатлениям вдумчиво. Когда с тобой происходит что-то замечательное, важно это распознать и порадоваться. Потому что воспоминания, подчеркивает эксперт, – это та субстанция, которая формирует и цементирует нашу личность.