Skijaško trčanje u Austriji
Tragovima zime
Introduction
Poći na skijaško trčanje u Austriji znači uroniti u miran zimski svijet, gdje vrijeme i životni tempo nisu bitni. Kilometri i kilometri staza vode kroz doline prekrivene snijegom, kraj zaleđenih potoka i blistavih planinskih panorama. Bilo u Sportgasteinu na nadmorskoj visini od 1600 metara ili duž sunčanih staza na velikim visinama – divno iskustvo počinje već pred vratima hotela.
Snijeg na pogodnim položajima traje do proljeća, a priroda ostaje netaknuta. Oni koji traže ono izvorno i cijene ono novo otkrit će posebno miran oblik avanture tijekom skijaškog trčanja u Austriji.
Skijaško trčanje u saveznim zemljama
Najbolje regije za skijaško trčanje u Austriji
Na 1000 metara: najljepše staze na velikim visinama
Oznaka kvalitete za staze
U saveznim zemljama Štajerskoj, Koruškoj i Tirolu staze za skijaško trčanje koje ispunjavaju određene kriterije dobivaju oznaku vrhunske kvalitete staza za skijaško trčanje. Ova se nagrada dodjeljuje stazama koje imaju prosječni snježni pokrivač od približno 10 cm tijekom 80 dana u godini. Usto, staze moraju ispunjavati i druge standarde kvalitete kao što su signalizacija, minimalna duljina i širina te uređenost.
5 savjeta za uživanje u skijaškom trčanju
U ledenim uvjetima
Stajati na sredini skije! Ako je težište predaleko naprijed, skija proklizava, gubi se prianjanje s podlogom i naginjete se prema naprijed. Držati ruke uz tijelo.
Nizbrdica
Dobra potpora u pancericama je neophodna. Savijte koljena, ispružite štapove unatrag, stanite ravno na skije kako se ne bi naginjale.
Uzbrdica
Svladajte dobru tehniku kretanja. Kada se lijeva noga odgurne, pomiče se desna ruka i obrnuto. Držite ruke što bliže tijelu kako biste ojačali težište.
Zagrijavanje
Ciljane vježbe aktiviraju potrebne mišiće: ispružite noge, zamahnite rukama, kružite zdjelicom.
Materijal
Rekreativci koriste široke all-round skije s ljuskama koje sprječavaju proklizavanje. Ambiciozni trkači odabiru klizačke skije s kontinuiranim gaznim slojem.