Beh na lyžiach v Rakúsku
Zime na stope
Introduction
Beh na lyžiach v Rakúsku znamená stať sa súčasťou pokojného zimného sveta, kde rýchlosť a čas nehrajú žiadnu úlohu. Bežecké stopy dlhé niekoľko kilometrov vedú zasneženými údoliami, pri zamrznutých potokoch a trblietavej horskej panoráme. Či v stredisku Sportgastein vo výške 1.000 metrov nad morom, alebo na slnečných výškových stopách – zážitok z nečujného kĺzania tu začína priamo predo dvermi hotela.
Vo vyšších polohách sa sneh udrží až do jari a vy si môžete užívať nedotknutú prírodu. Ak hľadáte autentickú atmosféru, no zároveň máte radi nové veci, objavíte pri behu na lyžiach v Rakúsku nádherne pokojný druh dobrodružstva.
Beh na lyžiach v spolkových krajinách
Najlepšie regióny pre beh na lyžiach v Rakúsku
Vo výške 1.000 metrov: najkrajšie výškové stopy
Značka kvality bežeckých stôp „Loipengütesiegel“
V spolkových krajinách Štajersko, Korutánsko a Tirolsko získavajú bežecké stopy, ktoré spĺňajú osobitné kritériá, značku kvality. Táto značka kvality sa udeľuje bežeckým stopám, ktoré v priemere 80 dní pokrýva snehová vrstva hrubá ca. 10 cm. Okrem toho musia stopy spĺňať ďalšie kvalitatívne štandardy, ako sú dobré označenie, minimálna dĺžka a šírka a úprava.
Päť tipov pre ešte väčšie pôžitky na bežkách
Na zľadovatenom povrchu
Na lyžiach stojte v strede! Ak je ťažisko príliš vpredu, lyža sa šmýka, neprilieha dobre k povrchu a lyžiar sa prevracia smerom dopredu. Ramená udržujte blízko tela.
Z kopca
Dobrá stabilita v topánkach je rozhodujúca. Pokrčte trochu kolená, palice nasmerujte vzad a buďte vzpriamený, aby sa vám lyže neskrížili.
Do kopca
Stromček. Keď sa odrážate ľavou nohou, vždy posuňte vpred pravé rameno a naopak. Ramená držte čo najbližšie pri tele, aby ste posilnili ťažisko.
Rozcvička
Cvičenie pomáha aktivizovať potrebné svaly: vystierajte nohy, krúžte ramenami a panvou.
Materiál
Bežci pôžitkári by sa mali rozhodnúť pre široké univerzálne lyže s pásmi, ktoré pri výstupe zabraňujú kĺzaniu. Ambicióznejší športovci môžu siahnuť po bežkách na korčuľovanie s priebežnou klznou plochou.