Les dělá zázraky – příroda jako zdroj energie
Les jako místo pohody: přírodní impulsy mají relaxační účinek na tělo i duši. Proč nás ale příroda tak přitahuje?
Pohyb v přírodě dokáže zařídit, abychom se cítili uvolněněji, zdravěji a šťastněji. Příroda má na nás uklidňující vliv, pohybem stimulujeme krevní oběh a zároveň si čistíme hlavu. Vědci jsou přesvědčení, že praktikování sportu v přírodě nám navíc nadělí pořádnou nálož štěstí.
Otázkou štěstí se básníci, filozofové, teologové i psychologové zabývají už po staletí. Je to o štěstí? Máme své štěstí ve svých rukou? A co je vlastně štěstí?
Štěstí se odvíjí od mnoha faktorů, ale spousta expertů má jasno: pohyb v přírodě přispívá k tomu, že jsme uvolněnější, zdravější i šťastnější. Existují tucty knih na tohle téma: „O štěstí turistů – filozofický doprovod na cesty“ (Albert Kitzler), „Nová turistika: na cestách za štěstím“ (Manuel Andrack) nebo „Efekt biofilie: les léčí“ (Clemens G. Arvay) jsou jen některými z mnoha titulů.
Myšlenka biofilie se například vztahuje k interakci mezi člověkem a přírodou. Švédský vědec Roger Ulrich už v 80. letech dokázal, že už samotný pohled z okna nemocniční budovy na strom pomáhá pacientům, aby se rychleji uzdravili. Rakouský biolog Clemens G. Arvay zjistil, že signály a přírodní látky rostlin jako terpeny stimulují náš imunitní systém. Kromě toho má pohyb na čerstvém vzduchu vliv na snížení krevního tlaku, posiluje srdce a krevní oběh a pomáhá prohlubovat dýchání. Dle jedné americké studie snižuje pravidelná lesní terapie úroveň stresu, přesněji řečeno hladinu stresového hormonu kortizolu. V Japonsku a v USA byla lesní terapie zařazena mezi státem uznané formy terapie.
Když milovníci přírody hledají více radosti ze života, nepátrají jen po lesích a loukách, ale zcela cíleně po takzvaných místech štěstí. Jde o neobyčejně snová, magická nebo i mystická místa, na nichž se duše tetelí blahem a člověk načerpá spoustu mentální energie. Jen v rakouském regionu Solná komora (Salzkammergut) se nachází 212 míst štěstí, která zvou k tomu, abyste zkrátka jen byli uvnitř sebe sama, mohli vypnout a načerpat životní energii.
Skutečně platí – alespoň částečně – že každý je svého štěstí strůjcem: ať už při pohodové procházce překrásným údolím Alpbachtal, sportovní turistice nebo cyklistice na trase Lechweg či při náročných horských túrách na hoře Großglockner – pohyb v přírodě uvolňuje v našem těle hormony štěstí jako serotonin a dopamin. Kdo rád překonává svůj strach, buď o samotě nebo ve skupině, chce zažít nerušené dobrodružství, dát sám sobě výzvu a úspěšně ji zvládnout, ten se pak dočká pocitu naplnění a štěstí.
Tahle radost ze zdolaného vrcholu nebo známé štěstí, které přeje odváženému, na nás často působí i dlouho po výletu do přírody. Dánský vědec Meik Wiking zjistil, že hezké vzpomínky vyvolávají v těle pozitivní emoce. Čím víc smyslů v daný okamžik zaktivujeme, tím intenzivněji pak ožívají v naší hlavě. Jeho rada zní: když zažíváte něco neobyčejného, vnímejte pozorně. Když si pak situaci opět vybavíte ve svých myšlenkách, budete se cítit skvěle – a to ještě dlouho po samotném zážitku. Proto je důležité, abyste své krásné zážitky vědomě přijímali a oslavovali. Vzpomínky jsou totiž jako tmel, který nás formuje a drží pohromadě, zdůrazňuje vědec ve své studii.
Claudia Steiner je novinářkou na volné noze. Vyrostla v Mnichově a po zastávkách v Bambergu, Kolíně, Düsseldorfu, Hamburku a Istanbulu se do Mnichova zase vrátila – i kvůli tomu, že město leží v blízkosti hor.
Les jako místo pohody: přírodní impulsy mají relaxační účinek na tělo i duši. Proč nás ale příroda tak přitahuje?
Nenápadné bylinky rostoucí u kraje cesty, na lukách a alpských pastvinách vám svou vůní zpříjemní pěší túru. Divoké bylinky jsou opravdový poklad.
"Pamatuješ, jak jsme tenkrát...". Byly to pěší túry, které vám i po letech vykouzlí úsměv na tváři. Spisovatelka Claudia Steiner vzpomíná na nezapomenutelnou výpravu na vrchol Mondspitze ve vorarlberském Brandnertalu.
Die Berge faszinieren uns – auch wegen ihrer Unberechenbarkeit. Kommt mit auf eine Wanderung, die uns von Innsbruck durch einen Teil des Karwendelgebirges führt.
Bylinky dělají zázraky pro zdraví i pohodu, jen musíte znát ty správné. Vášní Andrey Rieder jsou tradiční znalosti bylinné medicíny.