1. Alla kan!
Det är inte svårt att lära sig att åka längdskidor. Särskilt den klassiska tekniken är lätt att lära sig själv. Men om du vill lära dig att skejta bör du hitta en lärare som kan visa dig den rätta tekniken.
Längdskidåkning i Österrike är en vacker naturupplevelse med kilometervis av leder på alla höjder. Det är enkelt att planera turer som passar just dina behov. Men längdåkning är också roligt och en av de hälsosammaste sporterna som finns. Inte konstigt att längdskidåkning har blivit så populärt - inte bara i Sverige, utan även i Österrike.
Faktum är att de två grundläggande formerna av längdskidåkning, skejt och klassisk längdskidåkning, båda är lika hälsosamma för dina muskler och ditt kardiovaskulära system. Om du redan har erfarenhet av vintersporter kan du börja med skejt. Om du inte har någon erfarenhet av liknande sporter rekommenderas att du börjar med den klassiska tekniken.
Den tydligaste skillnaden mellan de två typerna av längdskidåkning är spårens utseende: i den klassiska längdskidåkningen finns det två preparerade, parallella spår i backen. Två spår minimerar risken för fallolyckor och leder nybörjare säkert från startpunkten till målpunkten. Se till att du väljer ett spår som motsvarar din nuvarande nivå.
Rörelserna i den här tekniken är lätta att lära sig eftersom de liknar rörelserna vid normal löpning. Enligt träningsteorin är klassisk längdskidåkning en bra sport om du vill förbättra din grundläggande kondition. Särskilt eftersom du kan åka relativt länge i ett bra tempo.
När du skejtar finns det inga färdiga spår i backen, vilket är anledningen till att tekniken också kallas "fri teknik". För denna snabbare och mer dynamiska version av längdskidåkning rekommenderas att du tar hjälp av en skidlärare som i lugn och ro kan visa dig specifika övningar för att lära dig tekniken. Det krävs övning och rätt timing av tekniken för att hitta rätt ögonblick att glida framåt och använda stavarna. Men med tålamod och mod kommer självförtroende och en bättre teknik!
Om du har en solid teknisk grund kan du pressa dig själv till det yttersta, vilket garanterar ett mycket effektivt träningspass för hela kroppen.
Men du kan också göra det bästa av det som en ambitiös amatör som åker längdskidor. Det viktigaste är dock att hitta en bra blandning av skoj och motivation när du börjar träna skejt.
Visste du att längdskidåkning är lika roligt för barn som alpin skidåkning?
Den klassiska längdskidstilen rekommenderas som introduktion för barn som lär sig denna disciplin: de många österrikiska längdskidskolorna ser till att barnen har roligt i spåren med hinder eller hopp och lär sig tekniken på ett lekfullt sätt. Det är först när de är säkra och i god form som de bör prova på att skejta.
Så varför inte ta med barnen på längdåkning i Österrike? Passa på att variera med aktiviteter som skridskoåkning och rodel. Detta kommer sätta extra guldkant på längdsemestern.