Wandelen met hoogtevrees
De bergen verkennen zonder angst

Hoogtevrees, maar toch de bergen in? Met de juiste route en een beetje voorbereiding wordt bergwandelen ook voor jou een fijne belevenis.

Een steile afdaling, een blik in de diepte.. plotseling slaat je hart op hol, worden je knieën week en lijkt elke stap onmogelijk. Hoogtevrees is heel normaal: zo’n 20 procent van de mensen kent het gevoel. Bruggen, balkons of zelfs een keukentrapje kunnen al spannend zijn. Laat staan een bergpad.

Toch zou het zonde zijn om de natuur en het uitzicht te missen. Het goede nieuws: met de juiste route en een paar slimme tips kun je ook met hoogtevrees veilig én met vertrouwen de bergen in.

Mooiste wandelroutes voor mensen met hoogtevrees

Hier vind je alles waar een wandelaar met hoogtevrees blij van wordt: glooiende bergkammen met weidse uitzichten, makkelijke paden over boswegen door sprookjesachtige bossen en verborgen pareltjes zoals een oude Keltische cultusplaats. Veel wandelplezier!

Naar de Hinteralm vanuit Scheiterboden

Een ontspannen, minder druk bezochte wandeling naar de Hinteralm wacht op je op meestal dichtbeboste paden door de Alplgraben.

Hinteralm - Scheiterboden

Verder naar Ameisberg

Deze gemakkelijke bergwandeling is een gezinsvriendelijke insider tip en leidt naar een Keltische cultusplaats in het Sauwald bos.

Ameisberg

Naar Seespitz vanaf de Gleinkersee

De heen- en terugweg biedt verfrissingsstops en zwemmogelijkheden. De top is misschien te hoog voor sommigen, maar zelfs daarvoor is er al een geweldig uitzicht.

Seespitz - Gleinkersee

Van Nösslachjoch naar Bergeralm

De rondwandeling loopt van het bergstation Bergeralmbahn over alpenweiden naar de Nösslachhütte. Van daaruit gaat het terug naar het middenstation van de kabelbaan.

Nösslachjoch - Bergeralm

Wandeling naar de Lichtsee

Hier kom je bij het idyllische meer Lichtsee, dat onder het Trunajoch ligt. In de zomer nodigen het meer en zijn ondiepe omgeving uit tot spetteren.

Lichtsee

Sonnkogel rondwandeling

Deze gemakkelijke en bloemrijke rondwandeling in de buurt van Steyr biedt een prachtig uitzicht op het Nationaal Park Kalkalpen en de omgeving.

Sonnkogel

Rustige wandelgebieden en activiteiten

Wandelen voor beginners in Karinthië

Dalwandelingen in Tirol

Wandelen in de wijn

Wandelen in meren

Wandelen in Oost-Steiermark

Vermijd steil terrein en open paden

Plannen voor mensen met hoogtevrees

Wat zelfverzekerde wandelaars nauwelijks opvalt, kan voor jou de wandeling bederven. Dus: Een goede voorbereiding is de sleutel. Kies routes met brede ruggen om steile of onbeschutte stukken te vermijden. Een handige vaardigheid is kaartlezen - zo kun je zien of het pad een bosweg volgt, hoe steil de hellingen zijn en of er stukken zijn met ruw, rotsachtig terrein.

Pro tip: Rolstoelroutes zonder barrières zijn een veilige optie - en ook ideaal voor gezinnen met kinderwagens.

Tips voor wandelen met hoogtevrees

Je hoeft geen held te zijn

Vertrouw op je gevoel. Als de route te uitdagend aanvoelt, kun je beter vroeg omkeren. Je kunt het altijd nog een keer proberen.

Kies de juiste route

Heen-en-terug routes zijn vaak beter voor mensen met hoogtevrees, omdat je dan al weet wat je op de terugweg kunt verwachten - en je kunt op elk moment omkeren.

Doe het stap voor stap

Hoogtevrees kan na verloop van tijd verminderen - begin klein en probeer geleidelijk routes met meer hoogte. Vier elk succesje.

Het is makkelijker met een partner

Een geduldige metgezel kan het verschil maken - iemand die je een helpende hand biedt of achter je loopt om je gerust te stellen. Praat openlijk over je angst.

Kijk vooruit, niet naar beneden

Concentreer je op het pad voor je - stap voor stap.

Houd je blik naar voren gericht, nooit naar beneden.

Uitrusting, veiligheid en planning: Waar moet je aan denken in de bergen?

Misschien ook interessant voor jou

Vakantie op de alm

Of je nu slaapt in een almhut of het boerenleven van dichtbij meemaakt, elk moment wordt een avontuur voor lichaam, geest en ziel.

Vakantie op de alm

De beste dag uitjes vanuit Wenen

Ontdek nieuwe perspectieven in de natuur, cultuur en keuken tijdens je dagtochten vanuit Wenen. Deze uitstapjes zijn relaxt en gemakkelijk bereikbaar per trein en bus.

De beste dagtochten

Een land van water

Het water in Oostenrijk bepaalt niet alleen het landschap, maar ook de beleving. Hier wandel, fiets, raft of duik je midden in de natuur!

Een land van water

De helende kracht van bossen

De Oostenrijkse bossen geven rust, energie en ruimte om actief te zijn.

Bossen - een bron van verjonging

Vakantie in de Oostenrijkse bergen

In de Oostenrijkse bergen voel je het meteen: dat unieke Lebensgefühl van vrijheid, lichtheid en natuur.

Vakantie in de bergen

Traditionele klederdracht

Dirndl en lederhosen: Ooit werkkleding, nu modestatement en een teken van gemeenschap. Wat maakt de klederdracht in Oostenrijk zo aantrekkelijk?

Traditionele klederdracht

Naar de sauna in Oostenrijk

Voor Oostenrijkers is de sauna meer dan alleen een plek om te ontspannen en te zweten; het is een culturele ervaring die het Oostenrijkse "Lebensgefühl" weerspiegelt.

Sauna in Oostenrijk