Dálkové pěší trasy
Když chcete více než jen jednodenní túru

Seznam věcí na dálkovou túru lze upravit v závislosti na trase a vašich osobních požadavcích. S touto výbavou si ale můžete být jisti, že jste situaci nepodcenili:

• Batoh: objem 30 až 45 litrů při přenocování v chatách, až 70 litrů na túry se stanem; pláštěnka na batoh

• Oblečení: spodní prádlo a turistické ponožky, funkční prádlo, trička, fleecová nebo péřová bunda, dlouhé/krátké turistické kalhoty, hardshellová nebo voděodolná bunda a kalhoty, pokrývka hlavy, rukavice, pevné turistické boty, přezůvky na chatu

• Vybavení: turistické hole, láhve na vodu, krabička na svačinu, podsedák, pytel na odpadky, v případě potřeby nesmeky a turistické návleky

• Hygiena: zubní kartáček, mýdlo, opalovací krém, ručník z mikrovlákna, kapesníky

• Orientace a technika: mapy, turistický průvodce, GPS nebo kompas, čelovka, mobilní telefon, powerbanka

• Nouzové vybavení: lékárnička, bivakovací pytel, kapesní nůž, opravná sada, náplasti na puchýře

• Zásoby: müsli tyčinky, ořechy, sušené ovoce, trvanlivé svačinky

• Na chatu: spací pytel, oblečení na spaní, teplé ponožky, špunty do uší

• Na výlety pod stan navíc: ultralehký stan, karimatka s izolačními schopnostmi, spací pytel, plynový vařič, příbor

• Doklady: občanský průkaz, průkaz zdravotního pojištění, hotovost

Dobrá příprava zvyšuje šance na úspěšné absolvování trasy a příjemný zážitek z dálkové turistiky. Nejdůležitější rady pro přípravu na dálkovou túru zní:

• Trénujte včas: vytrvalost, sílu a koordinaci budujte 2 až 6 měsíců předem.

• Plánujte trénink: týdenní cvičení na vytrvalost, delší túry o víkendu, přestávky na regeneraci.

• Základní vytrvalost: běh, cyklistika nebo plavání; zvyšte pohybovou aktivitu v každodenním životě.

• Jistota v nohách: trénujte na nerovném terénu, zařaďte koordinační cvičení.

• Trénink celého těla: posilujte nohy, trup a horní část těla, např. pomocí cviků s vlastní vahou.

• Trénink se zátěží: choďte s batohem.

• Mentální příprava: přijímejte výzvy, aniž byste se přetěžovali.

• Vyzkoušejte si své vybavení: prošlápněte si své turistické boty.

• Trasa a logistika: naplánujte trasu, ubytování a stravování, sestavte si seznam věcí na cestu.

• Realistická očekávání: začněte pomalu a postupně.

Některé etapy dálkových turistických tras v Rakousku jsou vhodné pro rodiny s dětmi. Zde jsou naše tři tipy:

1. Iseltrail v údolí Virgental, region Osttirol:
   Dálková turistická trasa v pohoří Vysoké Taury je speciálně navržena pro rodiny s dětmi. Vede horským masivem Venedigergruppe a nabízí túry v různých nadmořských výškách. Trasa dlouhá 76 kilometrů je rozdělena do pěti etap.

2. Stezka Virgentaler Sonnseitenweg:
   Třídenní okružní trasa vedoucí od chaty k chatě, na které spatříte sviště, kamzíky a kozorožce. Najdete ji v údolí Virgental v regionu Osttirol, měří 43 kilometrů a je rozdělená do čtyř etap.

3. Tyrolská stříbrná stezka (Tiroler Silberpfad):

   Pět denních etap, 88 kilometrů a spousta památek a zajímavostí. Dálková turistická trasa je poznávací cestou po všech dvanácti obcích oblasti Silberregion Karwendel a jejich vzrušující hornické historii. Dobře udržované stezky jsou většinou technicky nenáročné, dobrá fyzická kondice se vám ale určitě bude hodit.