Keresés
    • Túrázás erdőben, Ausztria
      media_content.tooltip.skipped

    Az erdő csodákra képes, a természet erőt ad

    Az erdő megnyugtat és új energiával tölt fel: a friss föld illata, a természet zöldje, a csend. A természet finom impulzusai ellazítják a testet és a lelket egyaránt. De vajon miért érezzük magunkat ennyire jól a természetben?

    Walser Omgang vitálpálya
    media_content.tooltip.skipped

    Lélegezz fel, lassulj le!

    A természet felfrissülés a léleknek

    A természetben minden egyes lépéssel távolabb kerülnek a hétköznapi gondok, megérkezve az erdőbe fellélegezhetünk és lelassulhatunk egy kicsit… Az erdőt kedvelő emberek jól ismerik ezt az érzést. Olyan, mintha a fák lélegzetvételről lélegzetvételre adnák vissza nekünk azt a nyugalmat, amelyet az időpontokra rohanás és az okostelefon állandó csekkolása közben elveszítettünk. A fáknál pont az ellenkezője történik: szén-dioxidot vesznek fel és oxigént bocsátanak ki, ezzel tökéletes légtisztítók és ezzel egyidőben – bár ez kevésbé ismert – igazi csodadoktorok is.

    A kutatások már régóta megerősítették az erdő gyógyító hatását: az erdei levegő olyan növényi anyagokat tartalmaz, amelyek pozitívan hatnak az emberi szervezetre. Ez az érzés minden erdőbarát számára ismerős: az erdők és rétek, a tavak és patakok között számtalan gond foszlik szét a levegőben. A természet megnyugtat és új energiával tölt fel bennünket.

    • De vajon miért pont a természetben tudunk ilyen könnyen feltöltődni? Miért van az erdőben tett sétának ilyen varázslatos hatása lelkünkre? És hogyan magyarázza a tudomány a természet iránti vonzódásunkat?

      Az első mély lélegzetvétel különösen felszabadító: az évszaktól függően különféle illatok jutnak az orrunkba – a tavaszi nedves földtől, a nyár gyantás aromáján és az őszi levelek fűszeres illatán át, a tél frissítő és tiszta levegőjéig. Az érzékeink egyedülálló összjátéka az, aminek köszönhetően ilyen jól érezzük magunkat a szabadban. Egészen másként, mint a számítógép előtt, ahol bizonyos érzékek olyanok, mintha ki lennének kapcsolva. Két-három óra az erdőben viszont 50 százalékos növekedést eredményez a természetes gyilkos sejteknél (NK sejtek), amelyek megvédik a testet az egészségre káros változásoktól. Ezt azok a tudományos vizsgálatok is megerősítik, amelyek Ausztriában is népszerűvé tették az erdőfürdőt.

    • Egy séta az erdőben segít lelassulni is: a stresszhormonok szintje csökken, az immunrendszer erősödik, a vérnyomás alacsonyabb lesz, a paraszimpatikus idegrendszer – melynek feladata a szervezet nyugalmi helyzetének visszaállítása – aktiválódik. Ami egy orvosi diagnózisnak tűnik, az bizonyított tény is: „mi, emberek még ma is azokat a szoftvereket használjuk, amelyekre a kőkorszakban volt szükségünk. Tehát az ember képes a nulláról százra gyorsítani, képes a környezet változásaihoz igazodni. Az agy limbikus rendszere felelős ezért, ezt nem lehet befolyásolni, a vezérlése mélyen a tudatalattiban történik. Ezért olyan pihentető az erdőben tartózkodás, mert a tudatalatti a természetet a legmélyebb kikapcsolódás forrásaként azonosítja” – magyarázza dr. Erwin Thoma. Ausztriában pedig az erdők, vízesések, tavak és hegyek váltogatják egymást ideális feltételeket kínálva a pihentető, sejtszintű felfrissülésre.

      Az erdő szakértője. Dr. Erwin Thoma erdészként kezdte szakmai pályafutását, majd saját vállalkozást alapított, amely faházak – vagyis a „legegészségesebb házak” építésével foglalkozik.

    • A Salzburg tartománybeli Goldeggben található kutatási központjának és vállalkozásának vezetőjeként könyvekben osztja meg a fával kapcsolatos tapasztalatait. Dr. Thoma olyan valaki, aki sokat foglalkozott a természet emberre gyakorolt gyógyító hatásával: „azok, akik városi környezetben élnek, gyakran egy pillanatra sem tudnak szabadulni a fényszennyezés és a zaj okozta túlterheltségtől". A megoldás erre a természetben, lehetőleg az erdőben történő kikapcsolódás lehet: a levegő tisztasága és a csend megkönnyebbülést jelent az emberi test és psziché számára. „De mindenekelőtt azok a biokémiai anyagok, amelyeket a fák kicserélnek egymással, igazi életelixírek a számunkra” – mondja dr. Thoma.

      Ezeket a hírvivő anyagokat többek között a kártevőkkel, gombákkal és baktériumokkal szembeni védekezés érdekében választják ki a fák. Az erdőben járva ezek az anyagok – az úgynevezett terpének – légzéssel vagy a bőrünkön keresztül jutnak be a szervezetünkbe. Mindenki, aki szereti az erdőt, ismeri ezt a hatást: a megkönnyebbülés, ellazulás és elevenség jóleső kombinációját.

    „Mi, emberek még ma is azokat a szoftvereket használjuk, amelyekre a kőkorszakban volt szükségünk. Ezért olyan pihentető az erdőben tartózkodás, mert a tudatalatti a természetet a legmélyebb kikapcsolódás forrásaként azonosítja.”

    Erwin Thoma
    media_content.tooltip.skipped
    Dr. Erwin Thoma

    Ennyi erdőre lenne szükségünk: 6 tipp a pihentető órákért.

    •                 Növénymeghatározás, túrázás az erdőben
      media_content.tooltip.skipped

      Erdőkben gazdag Stájerország

      Ártéri erdők délen és a vörösfenyő, illetve cirbolyaerdők 2000 méteres magasságban.

      Tovább
    • media_content.tooltip.skipped

      A misztikus Waldviertel régió

      Energiapontok, vízesések, lápvidék és végtelennek tűnő erdőségek.

      Tovább
    •                 Nyári kilátás a Mühlviertel régióra, Felső-Ausztria
      media_content.tooltip.skipped

      Cseh-erdő a Mühlviertel régióban

      Mágikus nyugalom Felső-Ausztria pihenőövezetében.

      Tovább
    •                 Bezau, Bregenzi-erdő
      media_content.tooltip.skipped

      Bregenzi-erdő, a fa régiója

      A hagyomány és modernizmus a faépítészetben, valamint idilli természeti látnivalók. 

      Tovább
    •                 Túrázás a Rohntalon és a Tortalon át
      media_content.tooltip.skipped

      Silberregion Karwendel

      2200 juharfa a tiroli Karwendel-hegység egy völgyében.

      Tovább
    •                 Nyár Lungauban / Salzburger Lungau
      media_content.tooltip.skipped

      Lungau régió, Salzburg tartomány

      Lelassulás és új energiával való feltöltődés, köszönhetően annak, hogy a régió 50%-át erdő borítja.

      Tovább

    „Miért érzik olyan jól magukat az emberek a faházakban? A limbikus rendszer felismeri, hogy itt legmélyebb kikapcsolódásra nyílik lehetőség."

    Erwin Thoma
    media_content.tooltip.skipped
    Dr. Erwin Thoma

    Ez is érdekelheti önt

    •                 Waldvierteli panoráma Rappottensteinból
      media_content.tooltip.skipped

      Feltöltődés Ausztria legszebb erdőiben

      Az erdő valósággal csodákra képes. Vajon mi az, ami a jegenyefenyők, mézgás égerek, közönséges bükkfák és a többi fa között járva még a legnyugtalanabbakat is egyensúlyba hozza? És hol találhatók a legszebb erdők Ausztriában?

      Az erdő varázsa
    media_content.tooltip.skipped