Sök
    • Pond Bruneiteich Heidenreichstein, Waldviertel region
      media_content.tooltip.skipped
      Skogen är bra för kropp och själ

      Skogen gör under för vårt välmående. Att vara i naturen är bra för kropp och själ. Det är många forskare överens om. Människor som vistas i naturen mår helt enkelt bättre. Men varför är det så och varför dras vi till naturen?

    Mystic Woods Schmittenhöhe Zell am See-Kaprun
    media_content.tooltip.skipped

    Vår stenåldershjärna älskar skogen

    Naturen är läkande för själen

    Personer som gärna vistas i skogen berättar ofta om den känsla som infinner sig när vi djupandas i skogen. En känsla av frihet och lättnad. På något sätt blir det lättare att andas i skogen. Skogen ger oss inte bara syre, den renar luften och ger oss en plats för mental återhämtning. Forskare är eniga om att personer med utmattningsdepression mår bättre av att vara i naturen och även friska, men stressade, personer blir lugna efter 40 minuter i skogen. Skogen är kanske ingen naturlig del av vårt liv längre, men vår stenåldershjärna har inte hängt med på den här utvecklingen. Den tycker fortfarande om att vara i skogen och mår bra av det.

    Tips! 6 skogsområden i Österrike att besöka

    •                 Forest as a place of strength
      media_content.tooltip.skipped

      Skogen i Steiermark Skogen i Steiermark

      Auwald i södra Österrike med lärk- och tallskogar på 2000 meters höjd.

      Auwald
    •                 Pond Bruneiteich Heidenreichstein, Waldviertel region
      media_content.tooltip.skipped

      Mystiska Waldviertel Mystiska Waldviertel

      Vattenfall, hedar och nästintill oändlig skog.

      Waldviertel
    •                 Hop field, Upper Austria
      media_content.tooltip.skipped

      Böhmerwald i Mühlviertel Böhmerwald i Mühlviertel

      Magisk stillhet i skogen i Oberösterreich.

      Böhmerwald
    •                 Bezau in Bregenzerwald
      media_content.tooltip.skipped

      Bregenzerwald Bregenzerwald

      En mix av traditonellt och modernt - både vad gäller träarkitektur och naturplatser

      Bregenzerwald
    •                 Hike through the Rohntal and Tortal
      media_content.tooltip.skipped

      Silberregion Karwendel Silberregion Karwendel

      Beskåda 2200 lönnträd högt uppe i en dal i de tyrolska Karwendelbergen.

      Karwendel
    •                 Summer in the Lungau region / Salzburger Lungau
      media_content.tooltip.skipped

      Lungau i SalzburgerLand Lungau i SalzburgerLand

      Lätt att komma ner i varv i Lungau - 50% skogsandel.

      Lungau
    • Men varför är det bra för kropp och själ att vistas i naturen? Vad är det som gör att en promenad i skogen påverkar oss så positivt? Och vad säger forskningen om vår förkärlek till naturen? 

      Det första andetaget är befriande: Beroende på årstid lägger vi märke till olika lukter och öppnar upp våra sinnen på ett annat sätt. Vi får stimuli på många olika plan, men det är samspelet av alla sinnen som är så unik i naturen. Två till tre timmar i skogen ger bra möjligheter till fysisk aktivitet, men också ökad motståndskraft mot sjukdomar. Att vistas i skogen är alltså rena medicinen! Det bekräftar forskning som har tittat närmre på hur "skogsbad" och tid i naturen påverkar oss. Ett skogsbad - eller en vandring i skogen med öppna sinnen - lämpar sig utmärkt i Österrikes natur.

    • Stress åt skogen: När du vistas i skogen går puls och blodtryck ner. Stressnivåer sjunker och motståndskraft stärks. Vad som händer sammanfattar Dr. Erwin Thoma så här: „Vi människor använder den programvara som var nödvändig under stenåldern, dvs att människan kan mobilisera från noll till hundra. Det limbiska systemet i hjärnan är ansvarig för detta och det sitter så djupt i vårt undermedvetna att vi inte kan påverka det. Därför är det så avkopplande att vistas i skogen - det undermedvetna minns naturen som källan till den djupaste avkopplingen. " Och i Österrike finns det många naturplatser att välja på för en stunds avkoppling: skogar, vattenfall, sjöar och alplandskap.

      Skogskännaren: Kunskaperna från Dr. Erwin Thoma sträcker sig från hans erfarenheter som skogsvårdare till forskning och idag som trähusproducent.

    • Som chef för ett forskningscenter och entrepenör på Goldegg i SalzburgerLand samlar han nu sina lärdomar i hans böcker. Han skriver mycket om vilka helande krafter naturen har på oss människor: "De som lever i den superurbana världen har ofta inget sätt att frigöra sig från ljusstress eller buller." Lösningen på detta är avkoppling i naturen, helst i skogen: Luftens renhet och tystnaden är en lättnad för stressade människor. "Men framför allt är det de biokemiska ämnena som träden utbyter med varandra som gör skogen till en riktig oas för oss", säger Dr. Thoma.

      Dessa ämnen utsöndras bland annat för att avvärja skadedjur, svampar och bakterier. När vi vistas i skogen absorberar vi dessa ämnen - de så kallade terpenerna - genom huden eller när vi andas. Alla som älskar skogen känner alltför väl till effekten: en känsla av välmående för både kropp och själ.

    „Vår stenåldershjärna vet att en vistelse i naturen gör gott. Vårt undermedvetna känner direkt att naturen är en plats för mental återhämtning.“

    Erwin Thoma
    media_content.tooltip.skipped
    Dr. Erwin Thoma
    Yoga exercises in the forest
    media_content.tooltip.skipped

    Skogen gör under!

    Nästan hälften av Österrike är täckt av lövskog och barrskog. Steiermark, Kärnten och Salzburg leder den gröna rankningen. Och även Wien - hur kan det vara annars med den ”grönaste staden i världen” - åtnjuter lyxen med 20% skogsområde.

    Men det är inte bara skogen som får dina sinnen att vakna till liv. Det finns flera platser i naturen som gör gott för själen. Här finner du flera tips på vandring i Österrikes natur.

    ”Varför trivs vi så bra i trähus? Det limbiska systemet - vår känslohjärna - noterar att vi kan slappna av i ett trähus. Vi kommer ju närmre skogen!"

    Erwin Thoma
    media_content.tooltip.skipped
    Dr. Erwin Thoma

    Redaktionen tipsar:

    •                         Město Dürnstein na Dunaji
      media_content.tooltip.skipped

      Mindfulness i Österrikes natur

      Läs mer
    •                         Beim Wandern nahe der Gjaidalm
      media_content.tooltip.skipped

      Karriärbyte på österrikiska

      Kan man byta ut ingenjörsjobbet mot att bli fåraherde? Patrick Endl och hans fru Mikela sa upp sig från sina fasta jobb i stan för att förverkliga sin dröm och tog över Gjaid Alm på Krippenstein.
      Läs mer
    media_content.tooltip.skipped