Zoeken
    • Pond Bruneiteich Heidenreichstein, Waldviertel region
      media_content.tooltip.skipped

    De natuur als krachtbron

    Het bos als gezondheidsboost: de geur van verse aarde, de bladeren, en de rust. Buiten zijn in de natuur heeft een grote invloed op de gezondheid van lijf en geest. Maar waarom voelen we ons toch zo aangetrokken tot de natuur?

    Adem rust in

    De natuur maakt je hoofd leeg

    Adem geluk in, adem spanning uit, adem rust in… Mensen die vaak in het bos zijn, kennen dit ritme maar al te goed. Bij elke ademteug lijkt het alsof de bomen al onze werkstress wegnemen en ons ontspanning teruggeven. Bij bomen is het net andersom: die nemen CO2 op en geven zuurstof af, waardoor ze de perfecte luchtreiniger zijn en tegelijkertijd – dat is wat minder bekend – een helende kracht hebben. 

    Het is ook inderdaad wetenschappelijk bewezen dat bossen een medicinale effect hebben: de lucht in het bos bevat plantaardige deeltjes die een positieve werking hebben op het menselijke lichaam. Natuurliefhebbers kennen dit gevoel maar al te goed: in bossen en langs beekjes, aan het water en in het weiland, veel kopzorgen verdwijnen hier letterlijk in de lucht. Door de kracht van de natuur voelen we ons een stuk sterker. 

    in the forest
    media_content.tooltip.skipped
    • Maar waarom is het zo makkelijk om in de natuur even bij te tanken? Waarom doet een wandeling in het bos wonderen voor je gemoedstoestand? En hoe verklaart de wetenschap deze aantrekking tot de natuur? 

      De eerste diepe ademteug werkt al bijzonder bevrijdend. Elk seizoen heeft zo zijn eigen geuren: die van vochtige aarde in het voorjaar, van hars in de zomer, van dorre bladeren in de herfst en die van verse sneeuw in de winter. Het is een samenspel van alle zintuigen die ons in de vrije natuur zo stimuleren. In tegenstelling tot wanneer we achter de computer zitten waar we sommige zintuigen bijna of helemaal niet gebruiken. Volgens wetenschappelijk onderzoek kunnen twee tot drie uur in het bos er al voor zorgen dat het aantal natuurlijke killercellen, cellen die het lichaam beschermen tegen schadelijke stoffen, verdubbelt. Het nemen van een bosbad, ofwel je letterlijk onderdompelen in het bos, op het mos gaan liggen, op blote voeten lopen tussen de bomen, luisterend naar het gekwetter van de vogels, is in Oostenrijk dan ook heel populair.

    • Even op adem komen in het bos: de stresshormonen nemen af, het immuunsysteem wordt aangesterkt, de bloeddruk daalt, de parasympathicus – de "acculader" van het lichaam die voor herstel zorgt – wordt geactiveerd. Het klinkt een beetje als een medische diagnose, maar er zit meer achter volgens Dr. Erwin Thoma: "Wij mensen worden gedreven door de motor die we in het stenen tijdperk nodig hadden. Zo is de mens in staat om van nul tot honderd te functioneren. Het limbische stelsel in de hersenen is daar verantwoordelijk voor. Dat stelsel ligt diep in het onderbewustzijn en kunnen we niet beïnvloeden. Daarom is een wandeling door het bos zo ontspannend: het onderbewustzijn herkent de natuur als de bron van pure ontspanning."Het toeval wil dat bossen, watervallen, meren en bergen in Oostenrijk in overvloed te vinden zijn. 

      De bosexpert. Dr. Thoma begon z'n carrière als wetenschappelijk onderzoeker en houdt zich tegenwoordig bezig met het bouwen van houten huizen.

    • De ervaringen die hij heeft opgedaan met zijn werk in zijn onderzoekscentrum en als ondernemer in Goldegg in SalzburgerLand verwerkt hij in zijn boeken. Daarnaast houdt hij zich veel bezig met de heilzame werking van de natuur op de mens. “Mensen die in verstedelijkte gebieden wonen, kunnen vaak niet zomaar aan de lichtstress en lawaai ontsnappen. De oplossing daarvoor is om dan de ontspanning op te zoeken in de natuur en als het even kan, in het bos: De zuivere lucht en de stilte helpen heel goed tegen stress. Maar de echte reden waarom de stresshormonen verdwijnen tijdens een wandeling in het bos, is omdat bomen biochemische stoffen onderling met elkaar uitwisselen, “ zegt Dr. Thoma.

      Deze stoffen worden afgescheiden onder andere om schadelijke schimmels en bacteriën af te weren. Tijdens een boswandeling nemen we deze stoffen via de ademhaling of via de huid in ons lichaam op. Natuurliefhebbers weten maar al te goed dat je je na een stevige boswandeling niet alleen ontspannen voelt, maar ook vol energie.

    „Wij mensen worden gedreven door de motor die we in het stenen tijdperk nodig hadden. Zo is de mens in staat om van nul tot honderd te functioneren. Het limbische stelsel in de hersenen is daar verantwoordelijk voor. Dat stelsel ligt diep in het onderbewustzijn en kunnen we niet beïnvloeden.“

    Erwin Thoma
    media_content.tooltip.skipped
    Dr. Erwin Thoma

    Het bos is een wondermiddel.

    Bijna half Oostenrijk bestaat uit loof- en naaldbossen. Steiermark, Karinthië en Salzburgerland zijn de groenste deelstaten van Oostenrijk. Zelfs Wenen – niet voor niks de Groenste stad van de Wereld – bestaat voor 20% uit bos.

    Behalve het bos zijn er ook andere plekken waar je optimaal kan genieten van de kleuren, geluiden en geuren van de natuur.

    in the forest
    media_content.tooltip.skipped

    6 tips voor een paar gezonde uurtjes in het bos

    •                 Növénymeghatározás, túrázás az erdőben
      media_content.tooltip.skipped

      Bosrijk Steiermark Bosrijk Steiermark

      Auwald in het zuiden en Lärchen-Zirbenwälder op 2.000 meter hoogte.

      Meer lezen
    •                 Pond Bruneiteich Heidenreichstein, Waldviertel region
      media_content.tooltip.skipped

      Het mystieke Waldviertel Het mystieke Waldviertel

      Magische plekjes, watervallen, heidevelden en eindeloze bossen.

      Meer lezen
    •                 Bezau in Bregenzerwald
      media_content.tooltip.skipped

      Bregenzerwald Bregenzerwald

      Een mix van traditionele en moderne houtarchitectuur en idyllische uitkijkpunten.

      Meer lezen
    •                 Hike through the Rohntal and Tortal
      media_content.tooltip.skipped

      Karwendel Karwendel

      2.200 esdoorns in de dalen van het Karwendelgebergte in Tirol.

      Meer lezen
    •                 Summer in the Lungau region / Salzburger Lungau
      media_content.tooltip.skipped

      Lungau in het SalzburgerLand Lungau in het SalzburgerLand

      Bijtanken in het bosrijke Salzburgerland.

      Meer lezen
    •                 Hop field, Upper Austria
      media_content.tooltip.skipped

      Het Böhmerbos in het Mühlviertel Het Böhmerbos in het Mühlviertel

      Magische rust op dé ontspanningsplek in Niederösterreich.

      Meer lezen

    „Waarom voelen mensen zich zo op hun gemak in houten huizen? Het limbische stelsel ziet dit als het teken om helemaal te ontspannen.“

    Erwin Thoma
    media_content.tooltip.skipped
    Dr. Erwin Thoma
    media_content.tooltip.skipped