Szukaj
    • Jezioro Reedsee, Gastein
      media_content.tooltip.skipped

    „Przyroda to przygoda” dla wszystkich zmysłów. Austria uczy i radzi.

    Jak austriacka przyroda zmienia nasze zmysły? Dlaczego las porusza naszą duszę? I czy cisza może sprawić, że „usłyszymy” chwilę? Specjalistka od uważnego odpoczynku, Austria, zaprasza Was na krótką lekcję przyrodniczej relaksacji.

    Pakiet relaksacyjny natury jest bardzo prosty i zrozumiały, a jednocześnie dysponuje pokaźnymi zasobami środków działających na ciało i duszę, takich jak: czyste powietrze, ciepło słońca, zieleń lasów i łąk, światło. Wszystko są to impulsy pochodzące z natury, które wpływają na nasze zmysły odprężająco i stymulująco.

    Już z samego rana, zaraz po przebudzeniu, otwórzmy szeroko okna i poczujmy świeżość minionej nocy. Może padało, a może to tylko rosa, która pokryła liście i trawy w chłodnym nocnym powietrzu? Każdy oddech otwiera przed nami ten wspaniały dzień. To dopiero początek, bo dzień spędzony w otoczeniu przyrody „pokrywa” naszą skórę energetyzującym filtrem jak orzeźwiający prysznic. Takie zmysłowe doznania oferuje nam przyroda.

    • Pływanie w Jeziorze Heiterwang / Lake Heiterwang
      media_content.tooltip.skipped

      Jezioro Heiterwang, Tyrol

    • Hintergebirge: Wędrówki w głąb leśnej dziczy
      media_content.tooltip.skipped

      Hintergebirge, Górna Austria

    • Wodospad Salza (Salzawasserfall) w regionie Schladming-Dachstein / Schladming Dachstein
      media_content.tooltip.skipped

      Wodospad Salza (Salzawasserfall), Schladming-Dachstein

    1 / 3

    Fabryka tlenu

    Wdech, przystajemy, wydech, idziemy dalej. Spacer po lesie jest najbardziej efektywny, gdy uruchomimy wszystkie nasze zmysły. To idealne miejsce do tego, by nauczyć się poprawnie oddychać. Drzewa nam bardzo w tym pomagają. Badania naukowe dowiodły, że osoby, które zmieniają wzorzec oddechowy, zmieniają także swoje emocje. Równomierny wdech i wydech ma harmonizujący, stabilizujący wpływ na ciało i na psychikę.

    Prawie połowa obszaru Austrii jest pokryta lasami, 20% z nich to drzewa liściaste – potężny dostawca tlenu. Pewnie nie każdy zdaje sobie sprawę, że jeden duży buk produkuje dwa kilogramy tlenu na godzinę, zaopatrując w tym czasie w powietrze niezbędne do oddychania aż 50 osób. Drzewa to nasi najlepsi przyjaciele i nasi dobroczyńcy.

    Co takiego mają w sobie austriackie lasy, że można, bez zbytniej przesady, nazwać je wyjątkowymi?

    – Myślę, że to powiązanie ze starym krajobrazem kulturowym sprawia, że lasy w Austrii są tak wspaniałe. Bo w lesie, który istniał już może dwa albo trzy tysiące lat temu, nikt by nie chciał spędzać wakacji. Las, który jest niedostępny i nieprzebyty, odbieramy jako zagrożenie – opowiada dr. Erwin Thoma, który wcześniej pracował jako leśniczy, dzisiaj kieruje swoim własnym ośrodkiem badawczym, prowadzi firmę w salzburskim Goldegg i pisze książki, które cieszą się popularnością także w Polsce.

    – U nas, ze względu na alpejskie ukształtowanie terenu co kilkaset metrów zmieniają się warunki otoczenia, dzięki czemu mamy tutaj stale zmieniający się las mieszany, a w nim ogromną różnorodność gatunków. A taki jest idealny dla nas, ludzi. To jest to, co dobrze na nas działa i sprawia, że dobrze się czujemy – dodaje Thoma.

    Las. Przykład do naśladowania

    Spojrzenie na korony drzew odsłania przed nami mały cud: piękno przyrody, kolory, światło – wszystko to jest błogosławieństwem dla naszych oczu. Kiedy las bierze nas w swoje objęcia, dzieją się z nami rzeczy niesamowite. Las nas uspokaja i daje siłę, działa kojąco. Ale jak sam las dba o swoje zdrowie i siłę?

    • Drzewa komunikują się ze sobą: za pomocą substancji zapachowych i wyrafinowanego systemu grzybni przekazują sobie informacje.
    • Drzewa nie są „samolubne”: aby nie przeszkadzać swoim sąsiadom, zajmują tylko taką ilość miejsca, jaka nie ogranicza przestrzeni najbliższego drzewa.
    • Drzewa mają pamięć: rejestrują zewnętrzne wpływy otoczenia i potrafią przezornie i elastycznie reagować.
    • Drzewa to istoty społeczne: troszczą się o swoje otoczenie i za pomocą systemu korzeniowego wysyłają sobie nawzajem składniki pokarmowe.
    Las
    media_content.tooltip.skipped

    Cisza chwili, czy chwila ciszy?

    Większość ludzi wciąż twierdzi, że „nie ma czasu”, chciałaby też „oszczędzać swój czas”. A może by tak spróbować po prostu świadomie cieszyć się chwilą, najlepiej w otoczeniu przyrody. Tam czas nie odgrywa bowiem żadnej roli, choć liczy się każda chwila. Miarą wszystkiego jest natura – jeżeli jej na to pozwolimy.

    Nasze zmysły stymulowane są w chłodnym, bukowym lesie, na słonecznej łące, nad górskim potokiem. Słuchamy szmeru wody, czujemy miękki mech pod stopami, widzimy kojącą zieleń, wąchamy zapach leśnej ziemi. Te ożywcze impulsy dla ciała i duszy sprawiają, że łatwo nabieramy sił i odpoczywamy. Mamy ochotę wówczas krzyknąć, niczym Faust słynne: „chwilo trwaj, jesteś piękna!”.

    Proszę o ciszę! 3 miejsca w Austrii, w których najlepiej słychać ciszę

    1. Puszcza Dürrenstein to ostatnia prawdziwa puszcza Europy Środkowej, która leży w Dolnej Austrii, a jej bukowe lasy stanowią światowe dziedzictwo przyrodnicze. Przez liczące 12 000 lat pierwotne, naturalne obszary i od tyluż lat panującą ciszę biegnie kilka pieszych szlaków.
    2. Wąwóz Hölltal w Tyrolu. „Szlak Zmysłów”, stworzony przez tyrolskich artystów, prowadzi przez dolinę rzeki Lech do wąwozu Hölltal. Godzina drogi, podczas której otacza nas absolutna cisza, a natura po cichutku odgrywa główną rolę.
    3. Kajakiem po Dyi. Kiedy wiosło łagodnie zanurza się w wodzie, kajak bezszelestnie płynie naprzód mijając w większości dzikie nadrzeczne obszary regionu Waldviertel. Wystarczy chłonąć widoki i delektować ciszą!
    Mgła w Thayatal / Thaya valley
    media_content.tooltip.skipped
    • Sosna Limba w Parku Narodowym Wysokich Taurów
      media_content.tooltip.skipped

      Sosna limba w Parku Narodowym Wysokich Taurów

    • Wodospad Stuibenfall, Wodospad w Ötztal
      media_content.tooltip.skipped

      Wodospad Stuibenfall, Ötztal

    • Wodospady Krimml
      media_content.tooltip.skipped

      Wodospady Krimml, Park Narodowy Wysokich Taurów

    1 / 3

    Wyczuć nosem drewno, las i zioła

    Oddychając, ale uważnie: w lesie, na kwitnącej łące czy w ogródku ziołowym, można urządzić sobie zmysłowe święto zapachów. Na co dzień przyjemne, subtelne nuty zapachowe często pozostają niezauważone, a nasz zmysł węchu bywa trochę zaniedbywany. Najwyższy czas, aby zacząć korzystać z naszego daru wyczuwania najróżniejszych zapachowych niuansów. Wiedzą to doskonale twórcy perfum, czy zapachowych olejków, którzy naprawdę czują więcej.

    Rozpieszczajmy więc nasze nosy aromatem jodłowych igieł, rozgrzanej słońcem ziemi, wilgotnego mchu i suchego siana. Zapachy szczególnie intensywnie łączą się z pięknymi wspomnieniami – na przykład z urlopu. Dlatego drewniany pomost nad jeziorem, wędrówka wśród kwitnących górskich łąk i spokojny sen w łóżku z limbowego drewna są tak długo żywe w naszej pamięci.

    Poznawanie natury za pomocą uszu

    Polecamy przysiąść, choć na chwilę, na starym pniu drzewa na skraju lasu, bo to najlepsze miejsce na koncercie, jaki daje natura: granie świerszczy na łące, śpiew ptaków w koronach drzew, stukanie dzięcioła. Tych nieznużonych muzykantów najczęściej nie widzimy, ale kto zatrzyma się w bezruchu i nadstawi uszu, usłyszy doskonale każdy dźwięk.

    Choć może się to wydać nieprawdopodobne, ale wyjątkowo uważni słuchacze usłyszą też w nocy ciszę gwiaździstego nieba. Nie bez powodu, w miejscu, w którym pozornie nie możemy nic usłyszeć mówimy, że to „dźwięk ciszy”. Dobrze jest zostawić za sobą dźwięki codzienności i po prostu posłuchać, co szepcze do nas natura. Może uda się wtedy usłyszeć te myśli, które wcześniej zagłuszał dobiegający zewsząd hałas. Najlepiej spróbować i nadstawić uszu!

    Co sprawia, że tęsknimy za przyrodą?

    1. Las przywraca nam poczucie proporcji.
    2. Nasze zmysły naturalnie zorientowane są na przyrodę (nie na komputer, czy telefon). Dlatego w lesie, nad jeziorem, czy na górskiej polanie tak bardzo się odprężamy – to niemal takie uczucie, jakbyśmy wracali do domu.
    3. Natura nie zna czasu ani pośpiechu.
    4. Spacer po lesie spowalnia nasz wewnętrzny, nastawiony na ciągły pośpiech, zegar. Kto odkryje uroki niespieszności, wpadnie w wir błogiego spowolnienia, będzie mógł zostawić za sobą codzienność i przełączyć się na relaks.
    5. Natura uspokaja nasz rytm.
    6. W otoczeniu przyrody dużo łatwiej jest nam znaleźć własne tempo: iść, patrzeć, oddychać, przystanąć na chwilę, iść dalej. W lesie nasz organizm produkuje hormony szczęścia gwarantując wiosenny nastrój przez cały rok.
    7. Natura odświeża zmysły.
    8. Pomiędzy hałasem ulicy a zapełnionym służbowym kalendarzem nasz umysł skoncentrowany jest tylko na tym, wyciszając lub wyłączając niektóre zmysły. Gdy tylko znajdziemy się w lesie nasze zmysły zaczynają znów działać, a to pozwala na relaks i regenerację.
    9. Czas na oddychanie.
    10. Badania dowiodły, że głęboki oddech obniża poziom stresu: przez 4 sekundy zrób długi, głęboki wdech, zatrzymaj na chwilę powietrze, przez 4 sekundy wydychaj powietrze. To pomaga!
    11. Zieleń uzdrawia
    12. Badania potwierdzają – zielony kolor wzmacnia zdrowie. A według badań kontakt z drzewami obniża także ciśnienie krwi.
    13. Natura to nasz stary przyjaciel.
    14. Od najdawniejszych czasów drzewa są naszymi przyjaciółmi – dzięki nim możemy rozpalić ogień i przygotować ciepłe potrawy. Z tego powodu las jest nam tak bliski.

    To mogłoby Cię również zainteresować

    • Przyroda i jeziora

      Wypoczynek wśród nieskazitelnie czystej przyrody, z dala od zgiełku miasta, zapewni odprężenie i regenerację. Wiele austriackch jezior ma jakość wody pitnej.

      Dowiedz się więcej
          Czysta przyjemność nad górskim jeziorem
      media_content.tooltip.skipped
    • Rowery

      Doskonale rozbudowana sieć tras rowerowych oferuje niezliczone możliwości spędzenia niezapomnianego urlopu na dwóch kółkach – od lekkiej jazdy po terenach płaskich aż po wymagające trasy do uprawiania kolarstwa górskiego.

      Dowiedz się więcej
          Trasa rowerowa niedaleko Imst
      media_content.tooltip.skipped
    • Wędrówki i Alpy

      Gdyby spróbować połączyć wszystkie trasy wędrówkowe Austrii, można by okrążyć na nich praktycznie całą kulę ziemską.

      Wybierz się na wędrówkę
          Piesza wędrówka w Obertraun
      media_content.tooltip.skipped
    • Doświadczanie przyrody wszystkimi zmysłami

      „Las przed drzwiami i góry za domem” – z tego względu Anna Pirtscher ceni sobie życie w Alpach. Już od dwóch lat żyje w Altaussee i pełną piersią cieszy się życiem wśród natury.

      Poznaj historię Anny
          Chcę czuć naturę wszystkimi zmysłami
      media_content.tooltip.skipped

    Artykuły tematycznie powiązane

    •                     V lese, Alpbachtal
      media_content.tooltip.skipped

      Lasy jako naturalne źródło energii i dobrego samopoczucia. W Austrii naprawdę ich nie brakuje.

      Lasy, łąki, jeziora i łagodne górskie krajobrazy wywierają magiczny wpływ na naszą duszę. Obcowanie z naturą uspokaja nas i działa kojąco przywracając równowagę psycho-fizyczną. Austria ma tych dobrodziejstw pod dostatkiem, dlatego też jest idealnym miejscem dla tych, którzy poszukują bliskości z przyrodą. A lasów tu naprawdę nie brakuje.
      Teraupetyczna rola lasu
    •                     Túra s fakľami, Tiroler Zugspitz Arena
      media_content.tooltip.skipped

      Niezapomniana nocna wędrówka z pochodniami po śniegu

      W blasku ognia zimowy krajobraz nabiera nowego znaczenia. Wyruszyliśmy, aby odkryć wspaniały efekt wędrówki z pochodniami.
      Więcej o wędrówkach z pochodniami
    media_content.tooltip.skipped