Hledat
    • Bischofmütze
      media_content.tooltip.skipped

    Turistika, cyklistika, běh – o štěstí, které nám dává pohyb v přírodě

    Pohyb v přírodě dokáže zařídit, abychom se cítili uvolněněji, zdravěji a šťastněji. Příroda má na nás uklidňující vliv, pohybem stimulujeme krevní oběh a zároveň si čistíme hlavu. Vědci jsou přesvědčení, že praktikování sportu v přírodě nám navíc nadělí pořádnou nálož štěstí.

    Turisté u jezera Almsee
    media_content.tooltip.skipped

    Otázkou štěstí se básníci, filozofové, teologové i psychologové zabývají už po staletí. Je to o štěstí? Máme své štěstí ve svých rukou? A co je vlastně štěstí?

    Štěstí se odvíjí od mnoha faktorů, ale spousta expertů má jasno: pohyb v přírodě přispívá k tomu, že jsme uvolněnější, zdravější i šťastnější. Existují tucty knih na tohle téma: „O štěstí turistů – filozofický doprovod na cesty“ (Albert Kitzler), „Nová turistika: na cestách za štěstím“ (Manuel Andrack) nebo „Efekt biofilie: les léčí“ (Clemens G. Arvay) jsou jen některými z mnoha titulů.

     

    Putování lesem v blízkosti Halštatského jezera
    media_content.tooltip.skipped

    Les jako booster pro náš imunitní systém

    Myšlenka biofilie se například vztahuje k interakci mezi člověkem a přírodou. Švédský vědec Roger Ulrich už v 80. letech dokázal, že už samotný pohled z okna nemocniční budovy na strom pomáhá pacientům, aby se rychleji uzdravili. Rakouský biolog Clemens G. Arvay zjistil, že signály a přírodní látky rostlin jako terpeny stimulují náš imunitní systém. Kromě toho má pohyb na čerstvém vzduchu vliv na snížení krevního tlaku, posiluje srdce a krevní oběh a pomáhá prohlubovat dýchání. Dle jedné americké studie snižuje pravidelná lesní terapie úroveň stresu, přesněji řečeno hladinu stresového hormonu kortizolu. V Japonsku a v USA byla lesní terapie zařazena mezi státem uznané formy terapie.

    Když milovníci přírody hledají více radosti ze života, nepátrají jen po lesích a loukách, ale zcela cíleně po takzvaných místech štěstí. Jde o neobyčejně snová, magická nebo i mystická místa, na nichž se duše tetelí blahem a člověk načerpá spoustu mentální energie. Jen v rakouském regionu Solná komora (Salzkammergut) se nachází 212 míst štěstí, která zvou k tomu, abyste zkrátka jen byli uvnitř sebe sama, mohli vypnout a načerpat životní energii. 

    Skutečně platí – alespoň částečně – že každý je svého štěstí strůjcem: ať už při pohodové procházce překrásným údolím Alpbachtal, sportovní turistice nebo cyklistice na trase Lechweg či při náročných horských túrách na hoře Großglockner – pohyb v přírodě uvolňuje v našem těle hormony štěstí jako serotonin a dopamin. Kdo rád překonává svůj strach, buď o samotě nebo ve skupině, chce zažít nerušené dobrodružství, dát sám sobě výzvu a úspěšně ji zvládnout, ten se pak dočká pocitu naplnění a štěstí.

    Dlouhodobý pocit štěstí

    Tahle radost ze zdolaného vrcholu nebo známé štěstí, které přeje odváženému, na nás často působí i dlouho po výletu do přírody. Dánský vědec Meik Wiking zjistil, že hezké vzpomínky vyvolávají v těle pozitivní emoce. Čím víc smyslů v daný okamžik zaktivujeme, tím intenzivněji pak ožívají v naší hlavě. Jeho rada zní: když zažíváte něco neobyčejného, vnímejte pozorně. Když si pak situaci opět vybavíte ve svých myšlenkách, budete se cítit skvěle – a to ještě dlouho po samotném zážitku. Proto je důležité, abyste své krásné zážitky vědomě přijímali a oslavovali. Vzpomínky jsou totiž jako tmel, který nás formuje a drží pohromadě, zdůrazňuje vědec ve své studii. 

    Čistá hlava, dobrá nálada

    Šťastné chvilky s rodinou na letní dovolené ve Flachau

    Ať už síla vzpomínek nebo hormony štěstí – pohyb na čerstvém vzduchu je studnicí zdraví pro tělo i duši a zkrátka nás dělá „happy“. Turisté, kteří už někdy strávili několik hodin nebo dokonce dnů chůzí po zelených loukách a skrze husté lesy, po širokých údolích a horských pastvinách plných života a vystoupali na více či méně vysoké hory, ti všichni si všimli, že s každým dalším metrem převýšení přichází i další odstup od všedního dne.

    media_content.tooltip.skipped
    • Alpský životní styl
      media_content.tooltip.skipped

      Myšlenkový kolotoč ztrácí na rychlosti.

    • Oko pro všechny tváře přírody
      media_content.tooltip.skipped

      Problémy se najednou zdají o tolik menší.

    • Dovolená vzhůru nohama
      media_content.tooltip.skipped

      Vyčistíte si hlavu – i pro nové nápady.

    • Alpský životní styl
      media_content.tooltip.skipped

      A kromě toho: nálada je lepší a lepší.

    Novinářka Claudia Steiner

    _

    media_content.tooltip.skipped

    Claudia Steiner

    Claudia Steiner je novinářkou na volné noze. Vyrostla v Mnichově a po zastávkách v Bambergu, Kolíně, Düsseldorfu, Hamburku a Istanbulu se do Mnichova zase vrátila – i kvůli tomu, že město leží v blízkosti hor.

    Tohle by Vás mohlo také zajímat

    •                         Procházka při východu slunce - Mondspitze Brandnertal
      media_content.tooltip.skipped

      Vzpomínka na výstup na vrchol při východu slunce

      "Pamatuješ, jak jsme tenkrát...". Byly to pěší túry, které vám i po letech vykouzlí úsměv na tváři. Spisovatelka Claudia Steiner vzpomíná na nezapomenutelnou výpravu na vrchol Mondspitze ve vorarlberském Brandnertalu.
      Čtěte více
    •                         Horská krajina u salaše Gjaidalm, Vysoké Taury
      media_content.tooltip.skipped

      Deshalb zieht es uns in die Berge

      Die Berge faszinieren uns – auch wegen ihrer Unberechenbarkeit. Kommt mit auf eine Wanderung, die uns von Innsbruck durch einen Teil des Karwendelgebirges führt.
      Los geht's
    •                         Modrý pramen Erl
      media_content.tooltip.skipped
      Nationalpark Hohe Tauern

      Nejkrásnější místa rakouské přírody

      V době, kterou právě prožíváme, nás dvojnásob oslovují místa v přírodě, dodávající sílu. Podívejte se na místa v Rakousku, kde energii přírody můžete přímo cítit.
      Čtěte více
    •                         V lese, Alpbachtal
      media_content.tooltip.skipped

      Les dělá zázraky – příroda jako zdroj energie

      Les jako místo pohody: přírodní impulsy mají relaxační účinek na tělo i duši. Proč nás ale příroda tak přitahuje?
      Rozhovor s expertem na dřevo
    •                         Mateřídouška (divoký tymián) - záběry přírody - svět rostlin v Rakousku
      media_content.tooltip.skipped

      Léčivý svět bylin

      Bylinky dělají zázraky pro zdraví i pohodu, jen musíte znát ty správné. Vášní Andrey Rieder jsou tradiční znalosti bylinné medicíny.
      Čtěte více
    •                         Alpská louka u Matrei ve Východním Tyrolsku
      media_content.tooltip.skipped

      Divoké bylinky u kraje cesty

      Nenápadné bylinky rostoucí u kraje cesty, na lukách a alpských pastvinách vám svou vůní zpříjemní pěší túru. Divoké bylinky jsou opravdový poklad.
      Divoké bylinky

    Tohle by Vás mohlo také zajímat

    • Les dělá zázraky – příroda jako zdroj energie

      Les jako místo pohody: přírodní impulsy mají relaxační účinek na tělo i duši. Proč nás ale příroda tak přitahuje?

      Rozhovor s expertem na dřevo
          V lese, Alpbachtal
      media_content.tooltip.skipped
    • Nejkrásnější místa rakouské přírody

      V době, kterou právě prožíváme, nás dvojnásob oslovují místa v přírodě, dodávající sílu. Podívejte se na místa v Rakousku, kde energii přírody můžete přímo cítit.

      Čtěte více
          Modrý pramen Erl
      media_content.tooltip.skipped
    • Léčivý svět bylin

      Bylinky dělají zázraky pro zdraví i pohodu, jen musíte znát ty správné. Vášní Andrey Rieder jsou tradiční znalosti bylinné medicíny.

      Čtěte více
          Mateřídouška (divoký tymián) - záběry přírody - svět rostlin v Rakousku
      media_content.tooltip.skipped
    • Vzpomínka na výstup na vrchol při východu slunce

      "Pamatuješ, jak jsme tenkrát...". Byly to pěší túry, které vám i po letech vykouzlí úsměv na tváři. Spisovatelka Claudia Steiner vzpomíná na nezapomenutelnou výpravu na vrchol Mondspitze ve vorarlberském Brandnertalu.

      Čtěte více
          Procházka při východu slunce - Mondspitze Brandnertal
      media_content.tooltip.skipped
    • Divoké bylinky u kraje cesty

      Nenápadné bylinky rostoucí u kraje cesty, na lukách a alpských pastvinách vám svou vůní zpříjemní pěší túru. Divoké bylinky jsou opravdový poklad.

      Divoké bylinky
          Alpská louka u Matrei ve Východním Tyrolsku
      media_content.tooltip.skipped
    • Deshalb zieht es uns in die Berge

      Die Berge faszinieren uns – auch wegen ihrer Unberechenbarkeit. Kommt mit auf eine Wanderung, die uns von Innsbruck durch einen Teil des Karwendelgebirges führt.

      Los geht's
          Horská krajina u salaše Gjaidalm, Vysoké Taury
      media_content.tooltip.skipped
    media_content.tooltip.skipped